ローレンス, KS周辺の5Kレース

ローレンスでの練習あれこれ

ローレンス, KSでは、2026年に市中心部から80 km以内で87件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

ローレンスは大学街だから、地元の人たちはあちこちにあるトレイルを走り回ってるよ。South Park, Old West Lawrence, East Lawrence, それにUniversity of Kansasのキャンパスは、イージーな距離を走るのにちょうどいいんだ。Mount Oreadなら街を出ずに短い坂道トレーニングができるしね。Lawrence Loop Trailは15 milesが完成済みで、22 milesの周回コースになる予定だから、地元の人たちはその一部をZ2のペースで走るのに使ってる。Lawrence River TrailsはNorth Lawrenceの北岸に片道約6.5 milesのコースがあるよ。runLawrence, Fleet Feet Lawrence, Quail Run Marathon Club, Lawrence Area Runnersといったクラブがグループランを盛り上げてくれてるんだ。Kansas Half Marathon & 5K, KU Vets Day 5K, runLawrence Thanksgiving Day 5Kが主要なレースだね。

街を抜けてグラベルロードやなだらかな農地に出ると、地元の人たちは一気にスピード上げて走り出すよ。Chicken Creek Gravel Routeは42 milesで、70%がグラベル、30%が舗装路、獲得標高は2,080 feet。だから、base milesを稼ぐのにも、きついgran fondoみたいな日にも使えるんだ。このルートはLone Star Lakeの周りを走り、地元で有名なChicken Creek Arch Bridgeを渡るんだよ。Lawrence Bicycle Clubがロードバイクやグループライド好きの拠点になってるね。Lizard Under the Skilletがメインのサイクリングイベントだよ。Mount Oreadは街中のパンチの効いた坂だけど、もっときつい登りは西のClinton Lake周辺や南の、新しくて路面が緩いグラベルの急坂にあるんだ。

春と秋は最高の季節だね。ランナーもライダーもひどい暑さと戦わずに距離を稼げるから。夏も道路や堤防、Lawrence Loop Trail、Clinton State Parkのトレイルは賑わってるけど、8月は最高110 degrees Fahrenheitまで上がることもあるから、地元の人たちは早朝に出て、intervalsはしっかりこなすようにしてるよ。日陰や足元の柔らかさが大事な時は、Clinton Lake, Lawrence River Trails, Haskell-Baker Wetlandsが役に立つんだ。冬は寒くて乾燥してるから、街中では短い周回コース、KU Trackでのセッション、crushed gravel、あとはsteady Z2でのライドが中心になるね。cyclocross好きは寒くても平気だけど、Clinton State Parkのsingletrackはコンディション次第かな。