O cyklistike a behu v RaleighTréningové tipy z Raleigh-Cary
Beh: Raleighskí bežci si to tu dosť užívajú na Capital Area Greenway System, ktorý má vyše 100 míľ trás. Trasa Dock 1053 cez 5 points na Glenwood a do Downtownu je taký ten klasický mestský beh, s krásnymi domami, rušným Glenwood South a potom už len pohodové míle späť do centra. Od Meredith College sa dostaneš na Hillsborough, Ridge Road a potom je tam taký kopcovitejší ťah k Art Museum. Crabtree Creek Trail je super na dlhé behy bez prerušenia a v Umsteade si dáš poriadne trailové nohy. Fleet Feet Raleigh, Latinos Run Raleigh, nOG Run Club a Dix Park Run Club ti zabezpečia, že sa cez týždeň nenudíš a máš s kým behať. Race 13.1 Raleigh Spring Half Marathon, 10K & 5K je taká kotva cestného kalendára.
Cyklistika: Raleigh-Cary cyklisti sa dosť spoliehajú na Neuse River trail, ktorý sa jemne vlní 30 míľ a ide z Wake Forest do Claytonu, čo je tak 75 míľ tam a späť. Koridor Art to Heart spája North Carolina Museum of Art s centrom mesta a napája sa na 2,900-míľovú East Coast Greenway. Gyros Cycling Club, Carolina Tarwheels, Pony Ride at Ponysaurus Brewing, Glass Jug Beer Lab a Team on Draft Road Cycling sú super na skupinové jazdy. Umstead State Park je na gravel. Lake Crabtree Country Park ponúka flow, ktorý zvládnu aj začiatočníci. Briar Chapel a Bennett Mountain majú poriadny kamenistý singletrack. Západné okraje Triangle prechádzajú do kopcovatejšej krajiny, kde si užiješ poriadne stúpania.
Sezóna: Jesenné farby sú pekné na úseku Cary Pkwy po Dynasty a tieň pri potokoch to drží v lete chladnejšie. V lete si bežci môžu nabehať Z2 na Black Creek Greenway, White Oak Creek Greenway, Lake Johnson a Third Fork Creek, a intervaly si nechať na tieňové úseky. Cyklisti v lete môžu využiť tú istú sieť greenway na base miles, alebo ísť do Umsteadu a Lake Crabtree, keď sa im zachce špiny. V zime sa oba športy držia na asfaltových greenwayoch, lebo cesty vo Wake County sú väčšinou rovné až mierne zvlnené. Miestni si kopce aj tak nájdu cez Cary connectors, trasy pri Art Museum a na západnom okraji, keď nohy potrebujú zabrať.