5K-Läufe in der Nähe von Châteaurenard

Die Corrida du Soa in Arles ist ein 5-km-Straßenrennen, das um 18:30 Uhr startet. Das Feld ist kompakt, mit rund 250 Läufern am Start und über 230 im Ziel. Kein Langstrecken-Ding, sondern ein schnelles, lokales Rennen. Die Ergebnisse zeigen ein schnelles Vorderfeld: Der Sieger kam in 15:52 ins Ziel, die nächsten beiden Männer in 16:11 und 16:27. Bei den Frauen war Fatiha Sanchez mit 18:18 die Schnellste, und Christelle Bouchet führte die M2-Kategorie in 20:50 an. Läufer aus Vereinen wie Ales Cevennes Athletisme, Martigues Sport Athletisme, Tarascon Athletisme, Arles Athletisme und Running Club Bellegarde waren dabei. Mit 1.165 km Gesamtstrecke ist es ein lebhaftes 5K-Rennen mit genug Club-Tiefe, um vorne Tempo zu machen.

Der 10 km de la Cité des Papes findet in Avignon statt, mitten in der Provence-Alpes-Côte d’Azur, genauer gesagt im Département Vaucluse. Das Rennen geht Anfang Oktober über die Bühne und bietet zwei Hauptdistanzen: den beliebten 10 km oder eine kürzere Variante über 4,5 km. Für die Jüngsten gibt’s extra Rennen, ab 9 Jahren ist man dabei. Der Start ist zentral in Avignon, dann geht’s durch die Innenstadt runter zum Rhône-Ufer. Organisiert wird das Ganze vom Club d’Athlétisme Avignon, unterstützt von lokalen Partnern wie der Stadt Avignon und dem Département Vaucluse. Das Rennen hängt auch mit der Nocturne des Papes zusammen, und es gibt alte Ergebnisse und Fotos – die Archive reichen bis 1930 zurück.

Die Foulées Pélissannaises starten in Pélissanne, einem Dorf in den Bouches-du-Rhône, Provence-Alpes-Côte d'Azur. Die etablierte lokale Rennserie findet Anfang Oktober statt und bietet Straßenlauf, Trailrunning, Gehen und Kinderwettbewerbe. Am Programm stehen kurze Rennen für die Kleinsten (450 m und 700 m), ein 3 km-Lauf, ein 5 km-Jugendkurs, eine 8 km-Wanderung, ein 10 km-Lauf, ein 16 km-Rennen mit 400 m Höhenmeter und ein 29 km Trail XS mit 1000 m Höhenmeter. Die Strecken führen durch die Umgebung von Pélissanne und das Costes-Massiv, wobei die längeren Distanzen anspruchsvollere Passagen haben als die kürzeren Dorfrouten. Die 8 km-Wanderung "La Marche de la vigne à l'olivier" führt durch die lokalen Weinberge und Olivenhaine. Der 10 km-Lauf ist mit 115 m Höhenmeter etwas schneller, während der Trail du Calabrun und die 29 km-Distanz erfahrenen Trailrunner fordern. Für die Kinder gibt es "La Ronde des Pitchouns" für 5- bis 14-Jährige sowie mehrere sehr kurze Rennen.

Octobre Rose Mazan ist ein lokales Lauf- und Geh-Event im Dorf Mazan in der Vaucluse, direkt am Fuße der Dentelles de Montmirail. Es findet im Oktober statt und unterstützt die Octobre Rose-Initiative für Brustkrebsbewusstsein. Es gibt zwei Straßenrennen: 5,8 km und 12 km, beide starten um 10:00 Uhr. Die Startgebühren sind bewusst niedrig – 5 EUR für die 5,8 km und 12 EUR für die 12 km. Die Strecken führen um Mazan herum und nutzen ländliche Wege, wie in der Ausschreibung steht. Man hat dabei immer den Mont Ventoux im Blick. Organisiert wird das Ganze von der Gemeinde und ihrem Sportamt, der Erlös geht an regionale Hilfsorganisationen. Das Event ist für Läufer und Walker gleichermaßen gedacht und bleibt damit beim Ziel von Octobre Rose: Brustkrebsaufklärung und Vorsorge fördern.

Les Foulées Douces ist ein kleines Läufer- und Spaziergängevent im Oktober, das am Centre Hospitalier de Montfavet bei Avignon startet. Morgens gibt’s zwei klassische Strecken: 11 km und 5,5 km, dazu noch Walking-Optionen. Die Startnummern holt man vor dem Start ab, Anmeldung läuft online. Die Strecken führen durch Agroparc, und beim längeren Lauf sieht man mehr von der Umgebung um Montfavet. Das Event ist öffentlich, und Krankenhaus-Mitarbeiter können Patienten oder Bewohner begleiten – Hauptsache, Sport hilft, über psychische Gesundheit zu reden und Vorurteile abzubauen.

Die Course du pays d'Apt Luberon - Gargas ist ein Lauf-Event in Gargas, mitten im Pays d'Apt Luberon im Süden Frankreichs. Start ist morgens um 07:45 Uhr, und man kann zwischen 5 km, 7 km oder 10 km wählen. Die kürzeren Strecken sind flach, der 5 km-Kurs hat nur 20 Höhenmeter, der 10 km 40. Kein Bergspektakel also, sondern eher ein lockerer Lauf durch Gargas – perfekt, wenn man mal schnell 5 km oder etwas länger laufen will.

Die Arles 5 km ist ein Straßenrennen in Arles, das abends gegen 18:30 Uhr startet. Obwohl es als Urban Trail beworben wird, ist es eher ein kurzer, schneller Straßenlauf – kein langer Trail mit viel Natur. Die Ergebnisse zeigen 185 Starter, davon 180 Finisher. Sieger wurde Said Kaddour in 16:19, dahinter folgten Tom Chaudon (16:51) und Jeremy Guespin (17:49). Läufer von Ales Cevennes Athletisme, AC2A und Martigues Sport Athletisme waren am Start. Der Junior Kenan Missiak landete auf Platz vier, und Clara Entresangle war als Erste der Frauen auf Rang sechs.

Die Ronde des Vergers startet am Moulin à huile, Maison Leydier, in Saint-Martin-de-Crau, einem Ort in der Provence, der nah an der Camargue und den Alpilles liegt. Im Oktober gibt’s hier 5K- und 10K-Läufe, dazu noch Spaziergänge über die gleichen Distanzen. Perfekt für Läufer, Spaziergänger, Familien oder alle, die mal kurz raus in die Natur wollen, statt sich auf langen Straßenrennen zu quälen. Die Strecke führt durch Olivenhaine, Pfirsichplantagen und Teile des Crau Nature Reserve – ein echtes Stück Steppenlandschaft mitten in Europa. Große Höhenmeter gibt’s nicht, aber der Untergrund ist natürlich nicht ganz einfach. Seit drei Jahren lockt die Veranstaltung Leute an, die die Crau zu Fuß erkunden wollen.

La Rose Pontétienne ist ein Lauf- und Geh-Event, das Mitte Oktober in Le Pontet stattfindet – mitten im Vaucluse, in der Provence-Alpes-Côte d’Azur. Organisiert wird’s vom US Le Pontet Athlétisme, und es gehört zum Octobre Rose, also geht der Erlös gegen Krebs. Es gibt Bronze-Label-Rennen über 5 km und 10 km auf der Straße, dazu noch ein 5-km-Gehen. Die 10 km kann man solo oder als Staffel laufen. Ohne die Helfer geht’s nicht – die kümmern sich an den Kontrollpunkten und an den Verpflegungsstationen. Insgesamt sind fast tausend Leute dabei, über alle Kategorien: Rennen, Gehen und Jugend-Events. Die Strecke ist eine 5-km-Runde, einmal für die 5-km-Läufer und zweimal für die 10 km. Man läuft durch die Stadt, auf Radwegen, Fußgängerpfaden und Parktrails – flüssig und mit leichten Wellen. Bei den 10 km sind meist über 200 Läufer am Start, aber auch die 5 km, das Gehen und die Jugendrennen sind gut besucht. Es gibt sogar eine Team-Challenge für Firmen und Vereine, wer die größte Gruppe stellt. Anmelden geht nur online, am Renntag gibt’s keine Registrierung mehr. Wer sich anmeldet, kriegt nach dem Rennen noch was zu essen in der Sporthalle.

Les 10 km d'Arles ist ein klassischer Stadtlauf in Arles, mitten in der Provence. Ende Oktober geht’s los mit einem 10 km-Straßenrennen, einem 5 km-Straßenrennen und ein paar kurzen Strecken für die Kids. Alles locker organisiert, kein großer Trubel, einfach mal richtig durch die Stadt flitzen. Die Strecken sind beide Rundkurse und führen direkt durch Arles – kein Ausflug aufs Land, sondern pure Stadtluft. Der 10 km ist natürlich der Hauptlauf, aber der 5 km ist auch gut, wenn man’s entspannter angehen will. Letztes Mal waren über 300 Leute dabei, also kein Mega-Event, aber trotzdem schön lokal und unkompliziert.