10K-Läufe in der Nähe von Juvignac

La Course Rose versammelt jedes Oktober tausende Läufer:innen in Cap d'Agde zu einem pinkfarbenen Morgen-Event für den Brustkrebsfight. Die Ligue contre le Cancer d'Agde organisiert 5K, 10K, eine Walking-Variante und ein kostenloses 1K-Rennen für Kinder unter sechs. Die Stimmung ist familiär, aber mit viel Energie – typisch für solche Solidaritätsläufe. Der Start geht am Palais des Congrès los, wo sich die Masse zum Highlight des Tages formiert. Doris und Maëlys Diaz heizen mit Musik ein, während sich Familien, Walker, Vereinsathleten (z. B. RCO Agde) und Spontis warm machen. Mit knapp 3.000 Teilnehmern ist das Ding jedes Jahr richtig voll – die lokale Presse feiert es als Agdes größtes Sportevent.

Der Semi-Marathon de Sète ist ein Oktober-Rennen in Sète, einer Hafenstadt im Hérault, direkt an der Lagune Thau. Hauptrennen ist der 21,1 km Halbmarathon, dazu gibt’s noch 10 km und 5 km Strecken – so hat jeder die Chance, mitzumachen, nicht nur die Halbmarathon-Läufer. Die Strecke führt teilweise am Meer entlang, das steht auch in den Infos zum Rennen. Der Erlös geht an die Charity Les Dys Mille Pas. Die Organisatoren betonen Gemeinschaft, gemeinsame Erlebnisse, Offenheit und persönliche Herausforderung. Die Startgebühren liegen bei 10 EUR für die 5 km, 15 EUR für die 10 km und 25 EUR für den Halbmarathon.

Trail des Calades ist ein Trailrunning-Event in Saint-Jean-de-Cuculles, einem Dorf im Hérault im Süden Frankreichs, direkt am Fuß des Pic Saint-Loup. Meistens geht’s Mitte Oktober los, und es gibt zwei Distanzen: einen 10 km-Trail und einen 17 km-Trail, wobei der längere mit 650 Höhenmetern schon ordentlich was zu bieten hat. Die Strecken führen rund ums Dorf und sind alles andere als langweilig – technisch anspruchsvolle Trails, stetige Anstiege und schnelle Abfahrten statt flache Straßenrennen. Kommt gut an, sowohl bei den Locals als auch bei Trailrunner:innen aus der Umgebung, mit über 300 Erwachsenen und fast 80 Kids beim letzten Mal. Seit mindestens zehn Jahren gibt’s das schon, und bei einer Jubiläumsausgabe ging’s mit dem Klang der Pibole los, außerdem wurde Jean-Claude Delarue, eine lokale Größe aus der Laufszene, gewürdigt.

Die Foulées Aubaisiennes finden in Aubais statt, einem Dorf im Département Gard im Süden Frankreichs, und laufen meist im Oktober. Das ist kein klassischer Straßenlauf, sondern eine Serie von lokalen Rennen. Man kann zwischen kurzen Läufen von 5 bis 6 km, einem 10-Kilometer-Rennen und einer längeren Strecke von 21,8 km wählen. Dazu gibt’s noch eine 10-Kilometer-Route für Nordic Walker. Das Rennen hat das Nature-Label, und der kürzere Lauf ist als Naturlauf ausgeschrieben. Die längeren Distanzen werden teils auch als Straßenrennen eingestuft. Die längste Strecke hat rund 300 Höhenmeter, also kein einfacher Dorfdauerlauf. Organisiert wird das Ganze vom AASCAVTT, mit Kinderläufen dabei. Beim 10-Kilometer-Rennen waren schon fast 300 Läufer am Start, und die Auswertung zeigt eine hohe Durchlaufquote.

Les Foulées de la Solidarité ist ein Charity-Lauf in Le Crès bei Montpellier mit Laufen und Canicross. Für die Teilnahme spendet man halt nicht Geld, sondern bringt stattdessen halt Lebensmittel oder Hygieneartikel mit – alles geht an die Banque Alimentaire du Crès über den CCAS. Das Ding steigt im November. Für die Läufe kann man online voranmelden, Canicross läuft über die Föderations-Plattform. Die Strecken sind 5 km und 10 km, beide neu und rund um den Lac. Die 5 km ist eher locker mit Wegen und kleinen Trails, die 10 km wird technischer mit steinigem Untergrund. Beim Startnummernabholen gibt’s die Spende ab und kriegt dafür den Chip. Mit der Voranmeldung kann man auch gleich das Attest hochladen. Die Aktion ist krass – letztes Mal waren es 2,2 Tonnen an Lebensmitteln und Hygieneartikeln für die Tafel.

Die 20km de Montpellier finden Ende November statt und starten im Domaine d'Ô in Montpellier. Man kann entweder die 20 km allein laufen, die 10 km nehmen oder die 20 km als Staffel zu zweit machen – dann läuft jeder 10 km. Die Strecke hat rund 180 Höhenmeter, also nicht ganz flach. Die ersten 10 km sind eher abwärts, mit 74 m Aufstieg und 121 m Abstieg. Die zweite Hälfte wird anstrengender, mit 106 m Aufstieg und 48 m Abstieg. Organisiert wird das Ganze vom Lions Club Languedoc, also kein Mega-Event, sondern eher so ein gemütlicher, lokaler Lauf.

Nature MarathonMan ist eine Dezember-Laufserie in Saint-Mathieu-de-Tréviers im Hérault, Occitanie. Hier gibt’s Straßenrennen mit Trail- und Naturfeeling – von Marathon über den Semi + Marathon (24 km) bis zum 10 km oder Staffeloptionen für 2-4 Leute. Dazu noch Gesundheitswanderung und Kids-Rennen. Die Strecke ist für Einsteiger und Profis ausgelegt, der Semi + (24 km) zieht oft über tausend Läufer an. Es gibt 100 kostenlose Startnummern und die Roda Nature Challenge ist auch dabei.

Les Pyramides ist eine Straßenlaufserie Anfang März in La Grande-Motte, einem Hafen- und Badeort im Hérault, Occitanie. Da gibt’s für jeden was: vom 2,5-km-Kinderlauf über 5K, 10K und bis zum Halbmarathon. Perfekt für Schulkids, Freizeitläufer, Vereinsmitglieder oder die, die sich eine offizielle Zeit holen wollen – alles am selben Wochenende. Die Strecken führen durch den Ort und entlang der Promenade. Die kürzeren sind immer gleich, aber die 10K und 20K wurden für flüssigeres Laufen angepasst. Die beiden langen Läufe zählen auch als Quali für die französischen Meisterschaften. Organisiert wird das vom Lions Club La Grande-Motte Montpellier littoral zusammen mit der Stadt und Midi Libre – und der Erlös geht an „Courir pour un enfant“, die kranken, behinderten oder leidenden Kindern in der Region helfen. Selbst bei Mistwetter sind schon über 5.000 Läufer am Start gewesen – zeigt, wie engagiert die Leute hier sind.

Les Pyramides - La Grande-Motte ist ein Laufwochenende an der französischen Mittelmeerküste. Am Start stehen ein 5 km, ein 10 km, ein Halbmarathon (21,097 km) und Kinderläufe über 1 km und 2,5 km. Das Event zieht jedes Jahr rund 5.000 Läufer an, bei großen Auflagen sogar bis zu 6.000. Es ist eine Charity-Veranstaltung des Lions Clubs für kranke und behinderte Kinder. Der Slogan „Courir pour un enfant“ („Laufen für ein Kind“) zeigt, dass auch die Kleinen dabei sind. Die Strecke kann vor der Anmeldung im Profil und als GPX-Track gecheckt werden.

Foulée des Remparts ist ein 10-km-Straßenrennen in Aigues-Mortes, der mittelalterlichen Festungsstadt im Süden Frankreichs. Der Start geht am Nachmittag am Stade Maurice Fontaine, und die Hauptveranstaltung ist auf 600 Läufer begrenzt – Anmeldung kostet 9 Euro. Vor dem 10-km-Lauf gibt’s kostenlose Leichtathletik-Aktivitäten und Kinderrennen, damit auch die Kleinen nicht leer ausgehen. Die Strecke gibt dem Rennen seinen Namen: Sie führt an den Festungsmauern, Türmen und Toren vorbei, bevor es in die Petite Camargue Gardoise geht. Da läuft man an Pfaden entlang, wo man Wildtiere, Pflanzen und Salzwiesen sieht – ganz was anderes als ein klassisches Stadt-10K. Seit 38 Jahren gibt’s das Ding jetzt schon, und mit der begrenzten Teilnehmerzahl und den Familienaktivitäten ist die Stimmung einfach perfekt.