5K-Läufe in der Nähe von Laxou

Foulées du Saulnois ist eine kleine Rennserie in Château-Salins, Frankreich, die meist Anfang Oktober stattfindet. Hier gibt’s für Läufer verschiedene kurze Trail- und Straßenrennen: 5 km, 10 km, 12 km und 20 km, dazu noch Rennen für Kinder und Jugendliche. Der 10er ist ein reiner Straßenlauf, die anderen Distanzen (5 km, 12 km, 20 km) führen über Trails. Die längste Strecke ist der 20er mit rund 150 Höhenmetern – also eher wellig als alpines Gelände. Wer nicht so schnell unterwegs sein will, kann auch den 5-km-Spaziergang machen. Die Startgebühren sind fair: 10 Euro für den 12er und 10er, 12 Euro für den 20er.

In Nancy gibt es Anfang Oktober den Course et marche Octobre rose. Das ist ein reiner Frauenlauf über 5 km auf der Straße, bei dem man auch walken kann. Die Veranstaltung gehört zur Octobre rose Kampagne, einer Brustkrebs-Aufklärungskampagne, die den ganzen Oktober läuft und die pinke Schleife als Symbol hat. In Nancy ist das ein Benefizlauf, bei dem die Teilnehmerinnen mit ihrer Strecke die Brustkrebsvorsorge, die Forschung und die von der Krankheit Betroffenen unterstützen. Die Strecke ist ein 5 km Stadtkurs auf den Straßen von Nancy, mit einer Walking-Option für alle, die nicht rennen wollen. Solche Octobre rose Läufe und Märsche gibt es übrigens in ganz France, zum Beispiel in Bordeaux, Lille und Strasbourg. Da kommen oft alle möglichen Leute mit, von erfahrenen Läufern bis zu denen, die zum ersten Mal dabei sind. Die Kampagne selbst hat in den United States angefangen und kam dann nach France. Es geht vor allem um Früherkennung, regelmäßige ärztliche Kontrolle und Spenden für die Brustkrebsforschung.

Die Foulées du Saulnois ist ein Lauf- und Trail-Event in Château-Salins, organisiert vom Vélo Triathlon Club Avenir de Falck. Es gibt einen 20 km Trail mit rund 150 Höhenmetern, einen 12 km Trail, einen 10 km Lauf, einen 5 km Spaziergang und Kinder-Trail-Rennen. Die Veranstaltung findet meist im Herbst an einem Sonntag statt. Der 20 km Trail ist wellig, aber nicht extrem anspruchsvoll. Beim 10 km Lauf geht’s direkt zur Sache – Jean-Louis Harel hat die Strecke in 36:02 geknackt. Es ist für alle was dabei: Clubläufer, Trailfans, Spaziergänger und Familien. Mittlerweile ist die Veranstaltung in Château-Salins etabliert, mit fairen Startgeldern von 12 Euro für den 20 km und 10 Euro für die 12 km und 10 km.

Les Foulées Lunévilloises ist ein Pink-October-Lauf- und Geh-Event in Lunéville, Meurthe-et-Moselle, mit Fokus auf kurzen Distanzen statt einem großen Hauptrennen. Am frühen Nachmittag geht’s mit einem Spaziergang los, dann folgen Kinderläufe über 900m und 1500m, bevor die 5km und 10km gemeinsam starten. Alles ist bewusst niedrigschwellig: Die Anmeldung kostet nur 5 Euro, fürs Gehen braucht man weder Attest noch PPS, und die Strecken decken alle Altersgruppen ab – von den Kleinsten bis zu den Erwachsenen. Organisiert wird das Ganze von Les Ducs de Lunéville - Amicale des Sports Enchaînés Lunévilloise, und die Startgebühr geht an den Comité 54 Ligue contre le cancer. Solange der Vorrat reicht, gibt’s mit den Startnummern pinkfarbene Shirts, und über 1.900 sind schon verteilt. Vor den Läufen gibt’s ein gemeinsames Warm-up mit Lorraine Gym, und die lokalen Läufer sind überall präsent – die „petits ducs“ stehen auf den Kinderpodien, und die „duchesses“ sind in den Frauen-Ergebnissen der 5km zu finden.

Die Les Foulées Lunévilloises finden an einem Oktobernachmittag in Lunéville statt, mitten in der Grand Est-Region, genauer gesagt im Département Meurthe-et-Moselle. Die Hauptläufe sind die 5 km und 10 km Straßenrennen, die gleichzeitig am frühen Nachmittag starten. Davor gibt’s noch kürzere Rennen für die Kids und einen Spaziergang für alle, die es gemütlicher angehen wollen. Organisiert wird das Ganze vom Lunéville Athletic Club, und der Erlös geht an die Comité 54 Ligue contre le cancer. Es ist kein reines Wettkampf-Event, sondern lockt auch viele Läufer:innen aus der Region, die einfach Spaß haben wollen. Früher waren schon mal 634 dabei. Die Kleinen können sich über 900 m oder 1,5 km quälen, die Großen haben die Wahl zwischen 5 km und 10 km. Für die Walker gibt’s keine ärztliche Bescheinigung oder PPS-Pflicht. Beim Start kann man je nach Verfügbarkeit noch ein T-Shirt abgreifen, und mit der App können Freunde und Familie live verfolgen, wo man gerade ist. Und natürlich gibt’s auch eine Fan-Zone.

Bike & Run Toul ist ein Zweierteam-Event mit Laufen und Radfahren in Toul, Grand Est. Start und Startnummernabholung sind am Champ de Foire – Salle Balson. Das Rennen gehört zum Challenge CD54 und setzt auf kurze Distanzen – kein Langstrecken-Ding. Die Hauptstrecke (S) geht über 14 km, die XS-Variante liegt bei etwa 9 bis 10 km. Für die Kleinen gibt’s Jugendrennen. Das Konzept: Zwei wechseln sich ab zwischen Laufen und Radeln. Organisiert wird’s vom TRIATHLON TOUL TEAM, mit gemischtem Feld aus Erwachsenen und Kids. Die Strecken für die Jüngsten sind auf 5 km, 1,5 km oder 1 km gekürzt. Der Bahnhof ist nur 1 km vom Veranstaltungsort entfernt – perfekt, wenn man ohne Auto anreist.

La Courir à Saint-Max ist ein 10-km-Straßenrennen in Meurthe-et-Moselle, das jedes Jahr im November stattfindet. Maximal 500 Läufer:innen sind dabei, Start und Ziel liegen am Stade Raymond Petit in Tomblaine. Organisiert wird das Ding vom CAN Saint-Max und dem Office Municipal des Sports de Saint-Max. Die Strecke ist ein direkter 10-km-Kurs, der in den letzten Jahren angepasst wurde. Trotzdem ist das Rennen immer schnell voll, also besser früh anmelden – es gibt keine Nachmeldung vor Ort. Jetzt läuft die achte Auflage, und die Siegerehrung gibt’s am späten Vormittag nach dem Rennen.

Challenge des 3 Côtes ist ein Lauf-Event in Maidières, einem Dorf in Meurthe-et-Moselle in Lothringen. Das Ding läuft Anfang Dezember und bietet mit 3 km und 5 km eher was für Einsteiger oder Leute, die einfach mal locker was laufen wollen. Kein großer Marathon, sondern eher so ein gemütliches Dorflauf-Ding. Der Start ist direkt in Maidières, und es ist Teil vom Lorraine-Laufkalender. Der Name „Challenge of the Three Slopes“ deutet auf ein paar kleine Anstiege hin, aber genau weiß man’s nicht – die Infos sind eher knapp. Hauptsache, es gibt Kaffee danach.

Les Foulées de la St Nicolas pour les Blessés des Armées ist ein Straßenlauf und Walking-Event im Dezember, der in Metz, Moselle, Frankreich stattfindet. Angeboten werden 1 km, 5 km und 10 km Distanzen, dazu gibt es einen Kinder- und Juniorenlauf. Das macht den Lauf super für Familien, Walker, Kurzstreckenläufer und auch für alle, die eine größere Herausforderung suchen. Der Lauf hat einen militärischen Hintergrund; sein Motto ist „Courir pour les blessés“, und es werden Spenden für Terre-Fraternité-Ado gesammelt, eine Organisation, die verwundete Soldaten und ihre Familien unterstützt. Die 5 km-Strecke gilt als schnell und führt dich durch die Außenbezirke und das Stadtzentrum von Metz, während die 10 km eine größere Herausforderung darstellen. Organisiert wird das Event vom Etat-major de la zone de Défense et de sécurité Est, und der Zielbereich ist am Palais du Gouverneur Militaire. Nach dem Lauf kannst du heiße Schokolade und lokale Spezialitäten wie Quiche Lorraine, Tarte à la Mirabelle und Madeleine de Commercy genießen. So klingt der Tag dann typisch lothringisch aus.

La Foulée des Rois ist ein Straßenrennen Anfang Januar in Pulnoy, Start ist um 17:30 Uhr. Direkt nach Silvester bietet es die perfekte Gelegenheit, um wieder in den Rhythmus zu kommen – die lokale Presse nennt es scherzhaft eine "königliche Entgiftung" für Läufer, die ein paar Tage Pause brauchen. Die 25. Auflage lockt über 600 Teilnehmer zu den verschiedenen Läufen. Die Strecken führen durch Pulnoys Straßen, weshalb die Stadt auf Verkehrseinschränkungen und Parkverbote hinweist. Anmeldung geht online über Chrono Pro oder vor Ort im Kulturzentrum.