5K-Läufe in der Nähe von Saint-Cloud

SERIES: Trail des hauteurs - Romainville (FR) Der Trail des hauteurs ist ein echtes Abenteuer. Das ist genau das Richtige für dich, wenn du gerne auf Trails unterwegs bist und dabei Höhenmeter sammelst.

La Villepreusienne ist eine Nachtlauf-Serie im V Park in Villepreux, einem Städtchen in den Yvelines, etwa 20 km westlich von Paris. Der Spot hat richtig Charakter: Villepreux liegt quasi auf der Verlängerung der Gärten von Versailles. Da startest du also im Kleinstadt-Feeling und läufst dann raus auf die offene Ebene hinter den Schlossanlagen. Es gibt vier Rennen, für Läufer und Walker aller Levels. Der 5 km Urban Trail geht durch die Innenstadt – perfekt für eine kurze, zackige Runde mit Stadtflair. Die 10 km Naturstrecke ist eine überschaubare Schleife über die Versailles-Ebene, und die 10 km Walker-Runde bietet dasselbe, nur ohne Wettkampfstress. Der 21 km Trail ist dann die harte Nuss, für erfahrene Läufer, die eine längere Nachtlauf-Challenge in der Nähe von Paris suchen.

Rennbegeisterte starten bei den Foulées Nocturnes de Franconville abends mit Stirnlampen am Chalet Pom Pouce in Franconville, einer Stadt im Val-d’Oise nördlich von Paris. Es gibt 5 km und 10 km für die Erwachsenen, dazu kürzere Strecken über 500 m, 1,473 km und 2,946 km für die Jüngeren. Das Ding findet Anfang Oktober statt und wird vom Sportamt der Stadt organisiert. Vor dem Start gibt’s im Stade Jean Rolland ein gemeinsames Warm-up. Die Strecke endet direkt auf der Bahn, also Stadion-Finish. Familien sind auch dabei: Die Kids können bei drei kostenlosen, nicht gestoppten Läufen einfach mitmachen, ohne Druck. Das mit den Stirnlampen macht’s ja aus – hier geht’s darum, Franconville nachts zu erleben.

La Villersoise ist so ein typischer französischer Naturlauf-Name, bei dem es eher um Trails geht als um Straßenrennen. In Villiers-Saint-Frédéric, Yvelines, westlich von Paris, gibt’s Anfang Oktober ein kleines Programm mit 10 km und 25 km Trail, dazu noch eine 7 km Nordic-Walking-Runde und eine 5 km Option, die offiziell im Angebot steht. In Villers-Bocage, Calvados, läuft im Spätsommer die La Villersoise Course Nature. Da gibt’s zwei Trail-Varianten: 5,5 km mit 80 Höhenmetern und 11 km mit 160. Organisiert wird das von Villers-Bocage Endurance 14, und der Club-Chef Michel Le Mazier war bei der letzten, neunten Auflage wieder dabei.

Run for Girls ist ein Solidaritätslauf im Bois de Boulogne in Paris, der sich für Mädchenrechte und Gleichberechtigung einsetzt. Organisiert wird das Ding von Plan International Frankreich, und alle sind willkommen – nicht nur die schnellen Läufer. Die Veranstalter betonen auch, dass es nachhaltig abläuft, also sozialer Einsatz mit möglichst wenig ökologischen Fußabdruck. Der Termin ist Anfang Oktober, kurz vor dem Internationalen Mädchen-Tag am 11. Oktober. Treffpunkt ist beim Carrefour du Bout des Lacs, Richtung Route de la Muette, also auf der Neuilly-Seite vom Park. Die Spenden fließen in Projekte von Plan International für Mädchen. Das war übrigens der erste Solidaritätslauf in Frankreich, der explizit Mädchenrechte voranbringen sollte. Und der Zusammenhang ist klar: Plan International hat den Internationalen Mädchen-Tag ins Leben gerufen, also passt der Termin perfekt zum Thema.

Run for Girls - Paris findet im Bois de Boulogne statt und setzt sich für Mädchenrechte und die Arbeit von Plan International ein. Man kann zwischen einem getimten 10 km-Lauf, einem ungetimten 5 km-Lauf oder einem 5 km-Spaziergang wählen – perfekt für ambitionierte Läufer, Genussläufer und Spaziergänger. Die Veranstaltung passt damit zu Plan Internationals Arbeit für Kinderrechte, Gleichberechtigung, Bildung, Aufklärung und politische Einflussnahme. Das Event bringt die Botschaft direkt in die Rennatmosphäre: Dekorationen zeigen die Geschichte der Mädchenrechte und aktuelle Herausforderungen. Außerdem wird Nachhaltigkeit großgeschrieben – keine Goodie-Bags, keine Plastikflaschen (jeder bringt seine eigene mit), ökologische Becher, trockene Komposttoiletten und eine solarbetriebene Soundanlage. So fühlt sich das Ganze mehr wie eine Gemeinschaftsaktion für eine gute Sache an als wie ein x-beliebiger Stadtlauf.

Trail des Hauteurs geht wieder in Seine-Saint-Denis, direkt vor den Toren von Paris. Die zweite Auflage hat richtig Bock gemacht – 1.350 Läufer waren dabei, und die Organisatoren rechnen mit über 1.500 Starterinnen und Startern. Drei Strecken gibt’s, neu dabei ist die 28-Kilometer-Route. Nicht nur die Läufe sind das Ding, sondern auch das Drumherum. Beim kostenlosen Vereinszelt kann man sich über verschiedene Sportarten informieren und an Aktionen teilnehmen. So wird’s richtig lebendig, mit Läufern, Familien, Vereinen und allen, die einfach mal vorbeischauen.

Die Odyssea Paris 5 km ist ein Herbstlauf, der am Hippodrome de Vincennes in Paris stattfindet. Der 5 km Lauf startet nachmittags. Das Ganze ist Teil der Odyssea-Serie, bei der durch Lauf- und Walking-Events Spenden für den Kampf gegen Brustkrebs gesammelt werden. Am Paris-Wochenende gibt es auch einen 10 km Lauf und einen 5 km Walk. Außerdem gibt es am Vortag des Hauptlaufs über 5 km noch einen 1 km Kinderlauf. Die Veranstaltung ist schon seit mindestens den späten 2000ern im Rennkalender. Bei Kikourou gibt es zahlreiche Läuferberichte dazu, was zeigt, dass der Lauf sowohl Gelegenheitsläufer als auch Leute anzieht, die den französischen Laufkalender ganz genau verfolgen.

Die Foulée Suresnoise rockt am ersten Oktober-Wochenende die Straßen von Suresnes mit einem zweitägigen Programm für alle Altersgruppen. Am Start stehen ein Halbmarathon und 10 km, dazu ein 5 km und Kinderläufe über 3 km, 1,5 km und 750 m. Die kürzeren Strecken und die Kids-Rennen gehen am Samstag nachmittag über die Bühne. Halbmarathon und 10 km starten am Sonntag ab 8:30 Uhr. Die Jubiläumsausgabe zum 50. Mal bleibt dabei locker und familienfreundlich, mit vier Fanfaren an der Strecke für extra Stimmung.

Bei La Santenoise geht jeder gelaufene Kilometer direkt als 1 Euro an die Krebsforschung. Der Oktober-Charity-Lauf und -Spaziergang findet in Santeny, Val-de-Marne, statt und unterstützt die Ligue contre le Cancer – passend zu Pink October und der Brustkrebs-Aufklärung. Man kann zwischen drei Laufdistanzen (5 km, 11 km, 20 km) oder einem 5-km-Spaziergang wählen, also für Einsteiger, regelmäßige Läufer, Walker und alle, die einfach was Gutes tun wollen. Die Strecken starten und enden im Wald von Notre-Dame, genauer an der Voie aux Vaches auf dem Gelände der 4 Saules. Die 5 km sind ab 12 Jahren offen, die 11 km und 20 km fordern dann schon mehr. Auf dem Programm stehen gemeinsames Warm-up mit Musik, gestaffelte Starts ab 9:30 Uhr, Kostümoption, Infostände, Osteopathie-Angebote, Food Trucks und ein Apé’Rose. Bei der vierten Auflage waren über 350 dabei, organisiert wird’s zusammen mit dem Département Val-de-Marne.

La Coudraysienne Rose ist ein Charity-Lauf in Le Coudray-Montceaux, Essonne, südlich von Paris. Das Event steigt Anfang Oktober und bietet Läufer:innen die Wahl zwischen 5 km oder 10 km. Wer es gemütlicher mag, kann auch am 5 km Nordic Walk teilnehmen – alles am selben Tag. Der Fokus liegt nicht auf einem großen Rennen, sondern auf Gemeinschaft und einer lokalen Spendenaktion. Danach lohnt sich ein Abstecher: Fontainebleau, Provins, Paris oder der Parc Zoologique de Paris sind alle in unter einer Stunde mit dem Auto erreichbar.