10K-Läufe in der Nähe von Valbonne

Die Foulées Contoises ist ein Trailrennen in Contes, einem Dorf mit rund 6.900 Einwohnern im Département Alpes-Maritimes. Das Rennen findet im Oktober statt, meist bei Temperaturen zwischen 14°C und 18°C. Organisiert wird es vom Verein Les Foulées Contoises, mit Herrn Lopez als Verantwortlichem und Unterstützung von Herrn Orlandi. Heute läuft das Rennen unter dem Namen Riba Seneca Trail – früher hieß es noch Les Foulées Contoises. Contes besteht aus dem Hauptort und drei Weilern: Sclos, La Vernéa und La Pointe. Die Altstadt hat ihren alten Charme behalten. Während der Französischen Revolution wurde die Gemeinde kurzzeitig in Pointe-Libre umbenannt, weil "Contes" zu sehr nach "Comte" (Graf) klang.

Les Foulées de la Nartuby ist ein lokales Lauf-Event in Trans-en-Provence mit zwei Strecken: 10 km und 6 km. Der 10er startet morgens, der 6er folgt direkt danach. Für alle ist was dabei: Die Kids können sich über 1,5 km austoben, und wer lieber geht, kann parallel zum 6er eine gemütliche Wanderung machen.

Der Grand Prix du Cavigal, auch bekannt als Course du Mont Boron, ist ein kleiner, aber feiner Herbstlauf auf dem Mont Boron in Nizza. Er findet im Naturpark mit Blick auf die Bucht von Nizza statt und bietet drei Distanzen: einen 10-Kilometer-Einzelstart, eine 2x5-Kilometer-Staffel und einen 3-Kilometer-Kinderlauf für Benjamins, Minimes und Cadets. Der Start geht auf dem Mont-Boron-Plateau los, die Strecke führt über asphaltierte Straßen und Trails. Mit nur 200 Teilnehmern bleibt es überschaubar und gemütlich, nicht so ein Massenlauf. Da ist was für Kinder, Hobbyläufer, Vereinsmitglieder und ambitionierte Athleten. Wer regelmäßig dabei ist, kann Punkte für die Nice Metropole Challenge und die Alpes-Maritimes Challenge sammeln. Es gibt Musik, Verpflegung und seit Jahren unterstützt Century 21 Lafage Transactions das Event.

Run'n Sea in Cagnes-sur-Mer ist ein kleines Straßenrennen direkt an der Côte d'Azur. Man hat die Wahl zwischen 5 km und 10 km, und das Ganze findet im Oktober statt – mit nur 50 Läufern, damit es nicht überlaufen ist. Die Strecke läuft direkt am Mittelmeer entlang, also kein Bergkram oder Stadtlauf, sondern einfach nur Meer, Sonne und flache Kilometer. Organisiert wird das Ding von den Ass Gazelles des Montagnes, und die Startgebühren sind niedrig, die Distanzen kurz – perfekt für Einsteiger, aber auch für Marathon- oder Trail-Läufer, die mal was Kurzes am Wasser wollen.

Die Odysséa Cannes findet in Cannes am Mittelmeer statt. Es gibt 10 km, 5 km und Kinderläufe. Das Event unterstützt die Brustkrebsforschung und legt den Fokus eher auf die breite Teilnahme als auf Bestzeiten. Wer nicht vor Ort sein kann, hat auch die Möglichkeit, virtuell mitzulaufen. Die Strecke hat ein welliges Profil und ist nicht unbedingt für Bestzeiten gedacht, aber der Fokus liegt sowieso auf dem guten Zweck, nicht nur auf dem Lauf. Odysséa wurde von der internationalen Athletin Frédérique Quentin und der Physiotherapeutin Frédérique Jules gegründet. Die ganze französische Serie hat ihren Ursprung darin, dass Frauen mal zwischen der École Militaire und dem Eiffelturm gelaufen sind. Daraus haben sich dann Läufe und Walks in vielen Städten entwickelt. Im Race Village werden Spenden gesammelt, die dann in die Brustkrebsforschung und Patientenunterstützung fließen, dazu gehören Perücken und Kinderbetreuung während der Chemotherapie.

Course des 3 Villages ist ein November-Lauf mit Start am Place des Ruines in Bargemon, der durch Bargemon, Claviers und Callas im Var führt. Die Hauptdistanz ist ein 16 km Naturlauf mit rund 390 Höhenmetern, größtenteils auf Straßen. Wer kürzer laufen will, hat die Wahl zwischen einer 10 km Discovery-Trail-Variante und einem nicht-zeitgenommenen 10 km Wanderweg auf derselben Strecke wie der Trail. Die 16 km Strecke nutzt Claviers und Callas als Verpflegungsstellen, bevor es zurück nach Bargemon geht – daher auch der Name. Der Discovery-Trail ist technisch anspruchsvoller, meist auf Wegen und Pfaden, während die Wanderung für alle offen ist, die die Strecke ohne Zeitdruck erleben wollen. Es gibt Gesamt- und Altersklassenpreise, die Startunterlagen gibt’s am Renntag in Bargemon. Für die Startnummer braucht man eine gültige Lizenz oder PPS-Nummer.

Trail de Roucassiero ist ein kurzer, aber knackiger Trail in Val de Tignet, einem Dorf oberhalb von Peymeinade im Süden Frankreichs. Es gibt zwei Distanzen: 8,5 km mit 330 Höhenmetern und 16,5 km mit 685 Höhenmetern – also perfekt für alle, die in kurzer Zeit richtig was abliefern wollen. Die 250 Startplätze waren schnell weg, kein Wunder bei so einer lokalen Lieblingsveranstaltung. Die Strecken führen durch Wald und Garrigue mit steilen Anstiegen, felsigen Pfaden und ein paar flacheren Passagen zum Durchschnaufen. Der Name „Lou traï de Rousassiero“ kommt aus dem Nissart und bezieht sich auf die roten Felsen bei Tignet. Die Organisatoren haben das Rennen mit viel Liebe zum Detail entwickelt, basierend auf der Landschaft und ihrer Verbindung zur Region. In den letzten Jahren gab’s immer wieder Regenprobleme nach starken Niederschlägen – typisch für Bergrennen.

Der Trail de Noël de La Turbie ist ein Trailrennen in den Bergen, direkt über Monaco an der französischen Riviera. Das Ding geht Anfang Dezember und hat Strecken über 10 km, 20 km und 30 km – also was für alle, die mal kurz rauswollen oder richtig Gas geben möchten. Die Routen führen um La Turbie rum und bieten Blick auf die Hügel und Richtung Monaco. Die 30 km sind die härteste Variante mit rund 1.500 Höhenmetern. Ideal für alle, die im Dezember noch was mit ordentlich Steigung wollen, aber trotzdem in gemütlicher Atmosphäre. Kein einfacher Weihnachtslauf, sondern richtig Trailfeeling!

Der Trail de La Turbie ist ein jährlicher Trail-Lauf in La Turbie, direkt über der französischen Riviera, und findet kurz vor den Weihnachtsferien statt. Man kann zwischen drei Distanzen wählen: 30K, 20K oder 10K – also zwischen einem anspruchsvollen Berglauf oder kürzeren Trailrunden. Die Strecken führen zwischen Meer und Bergen, was ihn von den üblichen lokalen Läufen abhebt. Die 20K- und 10K-Routen gibt’s auch als Sportwanderung, also für Läufer und Walker. Die 11. Auflage bietet einen lockeren Abschluss vor Weihnachten: nochmal Sport machen, bevor’s ans Fest geht.

Trail Urbain Nocturne ist ein unzeitgenauer Nachtlauf im Pas-de-Calais, der seit 2017 jeden Dezemberfreitag stattfindet. Kein klassischer Straßenlauf, sondern ein urbaner Trail – rund 10 km zu Fuß, ohne Wertung, ohne Druck, einfach nur laufen. Die Strecke führt durch die Avenuen, Gassen und Hinterhöfe von Saint-Omer und Saint-Martin-lez-Tatinghem. Zwischendurch geht’s auch durch Gebäude, wo man natürlich nur zu Fuß unterwegs ist – damit man die Indoor-Passagen und die kleinen Aktionen genießen kann. Anmelden können sich Läufer mit und ohne Lizenz; Einzelstarter müssen volljährig sein, Jüngere nur in Duos oder Gruppen mit Eltern und erwachsenem Begleiter. Maximal 2.500 Teilnehmer, gestartet in Wellen à 500 – damit’s nicht zu voll, aber trotzdem richtig gut wird.

Mounta Cala de Villefranche-sur-Mer ist ein Winter-Nacht-Trailrennen in Villefranche-sur-Mer. Man braucht eine Stirnlampe, und die historische Maritime Station steht als Unterschlupf bereit. Die Hauptstrecke für Erwachsene geht über 10 km durch die Stadt. Dazu gibt’s noch einen kostenlosen 5-km-Spaziergang und Kinderläufe für die Altersgruppen 3-6, 7-10 und 11-15 Jahre – die Strecken sind zwischen 150 m und 1 km lang. Die Route startet an der Zugbrücke der Citadelle, führt entlang der Quais und der Promenade des Marinières, dreht bei der Place Legen ab und bleibt im Altstadtbereich. Sie verläuft an der Plage des Marinières vorbei, nutzt die Citadelle-Mauern und -Gräben und kommt an der Rue du Poilu vorbei, einer Straße mit Bezug zu Soldaten, die in den Krieg zogen. Das Rennen gibt’s seit den 70ern, wurde später wiederbelebt und ist jetzt Teil des Alpes-Maritimes-Laufkalenders. Nach dem Ziel geht’s mit einer Weihnachts-Afterparty mit Essen, Musik und Tanz weiter.

Prom'classic ist ein 10-Kilometer-Straßenrennen in Nizza, direkt an der Mittelmeerküste. Der Zeitlauf startet um 9:00 Uhr, und für alle, die einfach nur laufen wollen, gibt’s auch eine nicht-zeitgenommene 10-Kilometer-Variante. Das Rennen findet im Département Alpes-Maritimes in der Provence-Alpes-Côte d’Azur statt und zieht jedes Jahr über 7.000 Läufer an. Der Reiz? Ein Januar-10K in Nizza, perfekt, um nach den Feiertagen wieder reinzufinden. Anmeldung, Startnummer, Strecke und Fotos – alles läuft über die Online-Plattform des Events.