5K-Läufe in der Nähe von Valbonne

Cross Valdeblore ist ein Cross-Country-Rennen in Saint-Dalmas Valdeblore, organisiert vom Club Sportif Valdeblore. Es gibt kurze Offroad-Distanzen von 400 Metern bis 5 km – perfekt für Kinder, Anfänger oder Läufer, die mal kurz in die Berge wollen, ohne gleich einen langen Trail zu laufen. Die Strecken liegen am Eingang zum Mercantour-Nationalpark und führen durch Waldränder, Bergpfade und Wiesen rund um das Dorf. Es ist die zweite Auflage, also noch nicht so groß, aber mit richtig guter Stimmung und dem Flair einer lokalen Bergveranstaltung.

Marinières en Rose ist ein pinkes Sportwochenende in Villefranche-sur-Mer an der Côte d’Azur, das im Rahmen von Octobre Rose stattfindet – Frankreichs Monat für Brustkrebsaufklärung. Am Programm stehen Open-Water-Schwimmen, Aquathlons, Staffeln, Kinderläufe, 1 km und 3 km Querungen der Bucht sowie ein 5 km Gehen. Organisiert wird das Ganze von Team Lafage Organisation, und alle Spenden gehen an das Princess Grace Hospital Centre in Monaco, um Frauen zu unterstützen, die von Krebs betroffen sind. Die Strecke führt durch den Marinières-Strandbereich und die Bucht von Villefranche, mit Abschnitten direkt am Wasser und Sand unter den Füßen. Es geht um Frauen, Männer und Kinder – das Ganze fühlt sich wie eine Gemeinschaftsaktion mit Sport im Mittelpunkt an. In den letzten Jahren kam die Traversée de la Rade dazu, die perfekt passt: Die Bucht ist quasi Teil des Events.

Der Urban Trail de Mandelieu startet an den Berges de Siagne in Mandelieu-la-Napoule, Frankreich. Das Programm im frühen Oktober konzentriert sich auf kurze Urban-Trail-Distanzen. Die Hauptoptionen sind ein 15 km-Wettkampf mit Zeitnahme, ein 5 km-Lauf ohne Zeitdruck und ein Kinderrennen über etwa 1 km – perfekt für alle, die nicht nur auf Leistung aus sind. Die Strecke führt durch die Stadt und natürliches Gelände rund um Mandelieu, mit Blick auf Meer, Berge, lokale Highlights und Sehenswürdigkeiten. Die 15 km sind für ambitionierte Läufer, die 5 km für alle, die einfach laufen wollen, und das Kinderrennen als Einstieg in den Urban Trail. Nach dem Rennen gibt’s digitale Rennfotos von Running06, Bilder von Zoom dans l'oeil de Fab und Verpflegung.

Les Foulées de la Nartuby ist ein lokales Lauf-Event in Trans-en-Provence mit zwei Strecken: 10 km und 6 km. Der 10er startet morgens, der 6er folgt direkt danach. Für alle ist was dabei: Die Kids können sich über 1,5 km austoben, und wer lieber geht, kann parallel zum 6er eine gemütliche Wanderung machen.

Run des Demoiselles ist ein Lauf für Frauen in La Motte, der Pink October und die Krebsversorgung unterstützt. Das Hauptrennen ist eine 6,5 bis 7 Kilometer lange Runde, bei der alle mitlaufen können – ob Läuferinnen oder Walkerinnen, solo oder im Team. Männer sind auch willkommen, müssen sich aber als Frauen verkleiden oder feminine Accessoires tragen, was der Sache eine lockere Note gibt. Die Strecke führt durch die Weinberge und Wälder der Umgebung von La Motte und hat etwa 40 Höhenmeter. Ein Teil des Startgelds geht direkt an die Onkologieabteilung des Fréjus Saint-Raphaël Krankenhauses. Beim letzten Mal waren über 1.600 dabei, und es gibt auch Kinder- und Jugendrennen, sodass die ganze Familie mitfeiern kann.

Die Frejus Octobre Rose startet am Place Clemenceau, direkt vor dem Tourismusbüro von Fréjus, und macht aus der Pink October-Initiative der Stadt eine kurze öffentliche Lauf- und Gehveranstaltung. Das Event findet in Fréjus, Frankreich, statt und ist Teil der landesweiten Oktober-Rose-Aktion. Die Stadt arbeitet hier mit der Ligue contre le Cancer zusammen, um Aufklärung und Vorsorge bei Brustkrebs zu fördern. Das Programm ist simpel und für alle machbar: Erst geht’s mit einem 4,5 km-Gehen los, danach folgt ein 7,5 km-Lauf. Manche Listen nennen auch eine 5 km-Laufoption. Die Startgebühr ist günstig – es geht nicht um Bestzeiten, sondern um einen gemeinsamen Tag für Solidarität und Bewusstsein.

Run'n Sea in Cagnes-sur-Mer ist ein kleines Straßenrennen direkt an der Côte d'Azur. Man hat die Wahl zwischen 5 km und 10 km, und das Ganze findet im Oktober statt – mit nur 50 Läufern, damit es nicht überlaufen ist. Die Strecke läuft direkt am Mittelmeer entlang, also kein Bergkram oder Stadtlauf, sondern einfach nur Meer, Sonne und flache Kilometer. Organisiert wird das Ding von den Ass Gazelles des Montagnes, und die Startgebühren sind niedrig, die Distanzen kurz – perfekt für Einsteiger, aber auch für Marathon- oder Trail-Läufer, die mal was Kurzes am Wasser wollen.

Die Odysséa Cannes findet in Cannes am Mittelmeer statt. Es gibt 10 km, 5 km und Kinderläufe. Das Event unterstützt die Brustkrebsforschung und legt den Fokus eher auf die breite Teilnahme als auf Bestzeiten. Wer nicht vor Ort sein kann, hat auch die Möglichkeit, virtuell mitzulaufen. Die Strecke hat ein welliges Profil und ist nicht unbedingt für Bestzeiten gedacht, aber der Fokus liegt sowieso auf dem guten Zweck, nicht nur auf dem Lauf. Odysséa wurde von der internationalen Athletin Frédérique Quentin und der Physiotherapeutin Frédérique Jules gegründet. Die ganze französische Serie hat ihren Ursprung darin, dass Frauen mal zwischen der École Militaire und dem Eiffelturm gelaufen sind. Daraus haben sich dann Läufe und Walks in vielen Städten entwickelt. Im Race Village werden Spenden gesammelt, die dann in die Brustkrebsforschung und Patientenunterstützung fließen, dazu gehören Perücken und Kinderbetreuung während der Chemotherapie.

Dragui'Run ist ein Straßenrennen Ende Oktober in Draguignan, mitten im sonnigen Var. Da gibt’s ne kompakte 5-Kilometer-Strecke durch die Stadt – perfekt für nen schnellen Lauf – und für die, die mehr wollen, die 11,7-Kilometer-Runde, die richtig durch die Stadt führt. Die 11,7 Kilometer gibt’s auch als Nordic-Walking-Variante, damit alle mitmachen können. Organisiert wird das Ganze vom Draguignan Union Club Athlétisme nach FFA-Regeln. Die schnellsten Männer und Frauen kriegen Preise, genauso wie die Besten in den Altersgruppen. Und weil’s um Drachen geht, heißt’s hier: „Komm und spuck Feuer auf den Asphalt!“

Der Draguignan Urban Trail findet Ende Oktober in Draguignan statt, mitten im Var in Südfrankreich. Der Duc Athlétisme Club startet die Rennen vom Stade Léo Lagrange aus. Es gibt anspruchsvolle Trail-Distanzen, einen kürzeren Stadtlauf, Nordic Walking und Kinderrennen. Die längsten Strecken sind für einen Urban Trail richtig hart: 25 km mit 1.500 Höhenmetern und 15 km mit 750 Höhenmetern. Wer’s lockerer mag, kann auch die 11,5 km oder die 5 km mit nur 10 Höhenmetern laufen. Das Programm ist straff: Die 11,5 km starten morgens, danach geht’s mit den 5 km weiter. Die Kinderrennen (2 km, 500 m, 1 km) laufen dann am späten Vormittag. Die Startgebühren sind fair: 14 Euro für die 11,5 km und 10 Euro für die 5 km. Anmeldung geht bis 30 Minuten vor Start – das macht die Sache entspannt und unkompliziert. Mit 371 Teilnehmern in der Vergangenheit ist es eher ein gemütlicher Lauf-Tag für die Region als ein großes Spektakel.

Course des 3 Villages ist ein November-Lauf mit Start am Place des Ruines in Bargemon, der durch Bargemon, Claviers und Callas im Var führt. Die Hauptdistanz ist ein 16 km Naturlauf mit rund 390 Höhenmetern, größtenteils auf Straßen. Wer kürzer laufen will, hat die Wahl zwischen einer 10 km Discovery-Trail-Variante und einem nicht-zeitgenommenen 10 km Wanderweg auf derselben Strecke wie der Trail. Die 16 km Strecke nutzt Claviers und Callas als Verpflegungsstellen, bevor es zurück nach Bargemon geht – daher auch der Name. Der Discovery-Trail ist technisch anspruchsvoller, meist auf Wegen und Pfaden, während die Wanderung für alle offen ist, die die Strecke ohne Zeitdruck erleben wollen. Es gibt Gesamt- und Altersklassenpreise, die Startunterlagen gibt’s am Renntag in Bargemon. Für die Startnummer braucht man eine gültige Lizenz oder PPS-Nummer.

La Course des Paroisses ist ein Trailrennen in Saint-Raphaël, Var, das am Col de Belle-Barbe im Esterel-Waldgebiet startet. Meistens im frühen November, kurz vor Ende der Laufsaison, waren in den letzten Jahren über 500 Läufer:innen und rund 100 Helfer:innen dabei. Organisiert wird das Rennen von den Pfarreien Saint-Raphaël und der Amicale de l'Aumônerie, der Erlös geht an die Seelsorge. Man kann zwischen vier Distanzen wählen: dem 12 km Hauptrennen, einem 5 km Lauf, der anspruchsvoll, aber machbar ist, einem 1,5 km Rennen für die Jüngeren und einem 1 km Kurs für die Kleinsten. Die 12 km Strecke startet am Col de Belle-Barbe und steigt etwa 230 bis 250 Meter an. Am Start sind Erwachsene, Kinder, Schüler:innen der Schulseelsorge, Vereinsläufer:innen und Familien dabei. Das Hauptrennen beginnt nach einer Segnung für die Läufer:innen. Neben dem Rennen gibt’s oft noch eine geführte Wanderung zu lokalen Pflanzen, Verpflegung und eine kleine Tombola zum Allerheiligenfest in Saint-Raphaël.