5K-Läufe in der Nähe von Fürstenwalde/Spree

Der SoVD-Inklusionslauf ist ein Straßenlauf in Berlin auf dem Tempelhofer Feld, also auf dem ehemaligen Flughafengelände mit richtig viel Platz und breiten Wegen. Start ist um 10:00 a.m., das Motto passt dazu: "The Run for All." Du kannst zwischen 10 km, 5 km, 2.5 km oder 1 km wählen, dazu gibt es einen Bambini-Lauf für die Kleinen und eine 4 x 400 m Staffel für Teams. Beim Lauf geht es ganz direkt um Inklusion: niemand läuft allein, das ist hier nicht nur ein Spruch, sondern Teil des Konzepts. Zur Jubiläumsausgabe waren so viele Teilnehmende dabei wie noch nie, von Kindern bis zu älteren Läuferinnen und Läufern. Rund um die Strecke ist außerdem einiges los, mit Bühnenprogramm, dem Auftakt durch die Trommelgruppe der ufa-Fabrik und einer Tombola mit Preisen.

Der Müggelsee-Halbmarathon führt einmal um den Müggelsee, Berlins größten See im Südosten, den viele vor Ort als “bathtub” kennen. Hauptlauf ist ein amtlich vermessener half marathon über 21.0975 km, Start ist um 10:00, Zielschluss um 13:00. Am selben Vormittag gibt es außerdem einen 10K und einen 5K, wenn du lieber eine kürzere Runde am Wasser laufen willst. Start und Ziel liegen nahe der Müggelseeperle; teils wird auch das Hotel Müggelsee Berlin am Müggelheimer Damm als Race HQ genannt. Die Strecke läuft über weite Teile am Ufer entlang, geht durch den historischen Spreetunnel Friedrichshagen und weiter durch Friedrichshagen, Rahnsdorf, Wilhelmshagen, Hessenwinkel, Schönhorst und Spreewiesen, bevor es um den Kleiner Müggelsee herumgeht. Beim half marathon gibt es vier Verpflegungspunkte, und die Veranstaltung steht vor ihrer zwanzigsten Ausgabe.

Der Eichwalder Herbstlauf führt die Läufer*innen in den Grünauer Forst, wenn die Temperaturen langsam runtergehen. Wer eine Zeit braucht, kann hier im Wald seine Runden drehen – mit Altersklassen gibt’s auch einen fairen Vergleich. Die Strecke geht über ruhige Waldwege, weg vom Straßenlärm, und bietet mehr Natur als ein Stadtlauf. Wer nicht gegen die Uhr laufen will, kann auch die 5 km Nordic Walking-Variante wählen – ganz ohne Stress.

Der Crosslauf des RC Tegel startet und endet auf dem Schwarzen Weg, nahe Tegeler See an der Malche, und schickt dich direkt in den Tegeler Forst in Berlin. Der Herbst-Cross hat mehrere Distanzen im Angebot, von kurzen Läufen für Kinder und Schüler bis 20 km, dazu die klassischen 5 km und 10 km. Beim RC Tegel können Vereinsleute genauso starten wie Läufer ohne Vereinsbindung, deshalb ist das Ganze sowohl Vereinsrennen vor Ort als auch ein fester Termin im Berliner Laufkalender. Meist sind ein paar hundert Leute dabei, oft irgendwo zwischen 500 und 1.000 Finishern. Die Strecke ist ein echter Wald-Crosslauf und kein flacher Straßenlauf: unebener Boden, Anstiege, Rhythmuswechsel, da brauchst du Ausdauer, gutes Pacing und sauberes Laufen. Die kürzeren Distanzen passen gut für Nachwuchs und Einsteiger, während die längeren Strecken auch erfahrenen Läufern ordentlich Offroad-Arbeit geben. Der inoffizielle Name Schmalzstullenlauf kommt von der Verpflegung nach dem Ziel: Tee, Kuchen und Schmalzstullen, die einfach zu diesem Lauf dazugehören. Genau das macht den Lauf so typisch lokal: mehr Vereinstradition und ehrlicher Cross als glattgebügeltes Großevent.

Lauf in die Tropen ist ein Laufevent im November in Krausnick, Brandenburg, bei dem nicht der Zieleinlauf in der Stadt im Mittelpunkt steht, sondern Tropical Islands. Zur Auswahl stehen 5 km, 10 km, 15 km oder 20 km; über 20 km können auch Staffeln starten. Der Lauf zählt zum Lausitz-Laufserie Cup und wird von SC TF Veranstaltungs gGmbH organisiert. In den letzten Ausgaben waren meist ein paar hundert Läuferinnen und Läufer dabei, die Zeitnahme läuft über race result. Die Strecke führt rund um Tropical Islands und endet am Tropical Islands Baderesort. Der Reiz ist ziemlich direkt: erst draußen im Spätherbst laufen, danach drinnen schwimmen, in die Sauna oder in den Wellnessbereich. Den Lauf gibt es jährlich seit 2013, am Start stehen sowohl Einzelstarter als auch Staffelteams. Bei der Anmeldung bist du flexibel: online vorab, telefonisch oder direkt vor Ort vor beziehungsweise am Renntag.

Der Eichwalder Silvesterlauf ist ein Silvester-Straßen- und Volkslauf am Sportplatz am Hirtenfließ in Eichwalde, nahe Berlin. Los ging es an Silvester 1994, heute ist das Ganze ein unkomplizierter Jahresabschlusslauf statt großem City-Event. Für Erwachsene gibt es 5 km oder 10 km, dazu starten Kleinkinder, Kinder und Jugendliche auf eigenen kürzeren Strecken, inklusive Bambini-Runde auf dem Sportplatz. Die Hauptstrecke führt raus auf einen verkehrsfreien Waldkurs: über 5 km läufst du eine Runde, über 10 km zwei Runden. Läufer und Walker sind beide dabei. In den letzten Jahren lagen die Teilnehmerzahlen im niedrigen dreistelligen Bereich, also eher lokal und gut überschaubar. Angemeldet wird morgens vor Ort, das Startgeld für Erwachsene ist fair, und im Zielbereich gibt es das, was man von einem deutschen Winterlauf kennt: Siegerehrung für die Schnellsten, Pfannkuchen für die Teilnehmenden sowie Tee, Wasser, Obst, Glühwein und Bratwurst.