Der Lauf geht über eine flache 300-Meter-Runde, die immer im Kreis läuft. Der Sprint kommt auf dem Hinweg, die Erholung auf dem Rückweg – ganz nach dem klassischen "American"-Format. Die Frauen starten um 18:15 Uhr, die Männer um 19:00 Uhr.
Das ist immer ein guter Spaziergang im Park, wenn man nicht gerade Vollgas gibt. Die Strecke ist so kurz, dass man sie in einer halben Minute schafft, aber die Intervalle machen’s hart.