De wedstrijd draait om een rechte, vlakke ronde van 300 meter, met de sprint op de heenweg en de recuperatie op de terugweg – puur de klassieke "American" opzet. De dames starten om 18:15, de heren om 19:00.
De baan loopt langs de Amstel, met de finish bij de P+R Arena. Geen verrassingen, gewoon een snelle, efficiënte training voor als je even geen zin hebt in een lange tocht.