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Trainingsnotizen aus Aveiro
Aveiro veranstaltet 11 5K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.
Die Locals hier in Aveiro nutzen die Gegend als flache Küstenbasis. Die Lagunenluft und genug Hin- und Her-Strecken sind perfekt für Z2-Läufe. Aveiro Runners, Arrifana Running und BBG Runners sind hier die Säulen für Gruppenläufe. Die Strecke ist 78 km lang und hat nur 70 Höhenmeter, also eher was für gleichmäßiges Training als für Bergbeine. Marathon de l'Europe, SAND RUN und Corrida das Areias sind die großen Rennen in der Nähe. Wenn du mal Lust auf singletrack und mehr vert hast, zieht es die Läufer zum Trail Terras de Oiã und Ultra Trail Serra da Freita 20anos ins Landesinnere.
Hier fahren wir Rad, weil Aveiro super flach ist. Im Stadtzentrum kann man easy täglich seine Runden drehen, mit etwa 350 BUGAs, die von 10:00 bis 19:00 Uhr unterwegs sind. Die NaturRia-Radwege halten das Radfahren küstennah, ruhig und nah an der Lagune. Die goldene Route ist 234 km lang und beinhaltet den Vouga Ecotrail, die grüne Route sind 194 km für Bike oder zu Fuß. Murtosa gibt einem dieses Kai-zu-Kai-Gefühl, und die Route of the quays führt 11 km Richtung Atlantikküste. Die echten Anstiege gibt's in der Serra da Freita, und der Costa Nova Triathlon ist das wichtige Hit-Out.
Die Saison hat hier einen Küstenrhythmus, aber es gibt keine genauen besten Monate. Also planen wir Locals das Training eher um das flache Gelände und die Lagune herum. Im Sommer gibt's Action vom Clube Nortada am Cais da Mamaparda, wo die Wassertemperatur so um die 26 Grad Celsius liegt. Läufer machen ihre base miles locker in der Nähe der Ria de Aveiro, und Radfahrer nutzen die flache Stadt für Z2, bevor sie ins Landesinnere fahren, um sich zu fordern. Für den Winter gibt es keine besonderen Hinweise, also ist der ehrliche Tipp derselbe: Aveiro für gleichmäßiges Volumen nutzen und dann die Serra da Freita wählen, wenn du mal härtere Beine willst.