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Note di allenamento ad Aveiro
Aveiro ospita 11 gare di 5K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.
Qui ad Aveiro, noi runners la usiamo come base piatta sulla costa, con l'aria della laguna e un sacco di percorsi 'out-and-back' perfetti per la Z2. Aveiro Runners, Arrifana Running e BBG Runners sono il cuore delle uscite di gruppo in zona. I percorsi qui fanno 78 km con un dislivello di soli 70 m, quindi sono più adatti per lavori costanti che per gambe da montagna. La Marathon de l'Europe, la SAND RUN e la Corrida das Areias sono gli eventi principali qui vicino. Il Trail Terras de Oiã e l'Ultra Trail Serra da Freita 20anos portano i runners più all'interno quando la voglia di singletrack e dislivello serio si fa sentire.
Noi ciclisti pedaliamo qui perché Aveiro è super piatta, e in centro è facile fare un po' di 'spinning' quotidiano con circa 350 BUGAs disponibili dalle 10:00 alle 19:00. Le ciclabili NaturRia ti tengono sulla costa, tranquillo e vicino alla laguna. Il percorso 'dorato' è di 234 km con il Vouga Ecotrail, e quello 'verde' fa 194 km, sia per bici che a piedi. A Murtosa senti l'atmosfera da 'da un molo all'altro', e la Route of the quays si snoda per 11 km verso la costa atlantica. Per le salite vere, c'è la Serra da Freita, mentre il Costa Nova Triathlon è il nostro 'hit-out' di riferimento.
La stagione ha un ritmo costiero, ma visto che il 'brief' non indica i mesi migliori, noi ci organizziamo in base al terreno piatto e alla laguna. L'estate porta le attività del Clube Nortada al Cais da Mamaparda, dove l'acqua è sui 26 gradi Celsius. I runners mantengono le 'base miles' tranquille vicino alla Ria de Aveiro, e i ciclisti usano la città piatta per la Z2 prima di andare all'interno per un po' di pepe. L'inverno non ha cambiamenti specifici indicati nel 'brief', quindi la mossa più onesta è la stessa: usa Aveiro per un volume costante, poi scegli la Serra da Freita quando vuoi gambe più dure.