Gare di 5K vicino a Guimarães

Appunti sull'allenamento a Guimarães

Guimarães ospita 13 gare di 5K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

A Guimarães, noi runner abbiamo una base compatta in valle, con la Penha proprio lì sopra. Così, per le uscite facili in Z2 stiamo vicini, e le salite le teniamo per i giorni in cui vogliamo spingere un po' di più. La Corrida da Primavera de Guimarães di 10km è un po' il nostro punto fermo in città, poi per gli sforzi sui 5km o 12km c'è l'Acropolis - The Iron Challenge. L'Espaço Guimarães Running Club si trova l'ultimo sabato del mese ed è un po' il club che fa muovere tutta Guimarães. Per il trail, c'è il Trail ERDAL - Urgezes Solidário con opzioni da 8km, 11km, 19km e 28km, mentre il Celtic Challenge Trail allunga il calendario trail con 11km, 19km e 29km.

Quando si va in bici a Guimarães, si parte dalla valle e diventa tutto più bello quando la strada inizia a salire verso la Penha. Il giro è di 83 miles con 4902 feet di dislivello. Il loop è di 2 km, quindi si sente che fai vero base miles, non un giro in tondo. Vitória Sport Clube e Moreirense Futebol Clube sono i grandi nomi dei club qui, ma per la bici si guarda più ai percorsi che a un club ciclistico specifico.

La primavera dà a Guimarães il ritmo migliore, con la Corrida da Primavera de Guimarães, le uscite di gruppo regolari e abbastanza giorni di salita per fare gli intervalli senza cuocersi. L'estate porta caldo e un po' di umidità, quindi si esce in bici presto, si fanno i lunghi in Z2 con calma, e gli sforzi sulla Penha si lasciano per le ore più fresche della giornata. L'inverno cambia la settimana perché la città diventa fresca e piovosa; noi runner puntiamo sulla costanza su strada, mentre i ciclisti scelgono le finestre di tempo migliore per gravel, MTB e salite. Sulla Penha l'inverno si sente di più che in città, e in media ci sono circa 29 giorni di gelo all'anno.