10K-Läufe in der Nähe von Princes Risborough

SERIES: Midweek Chasing Numbers Oct 2026 (GB) Ein Lauf unter der Woche, um persönliche Bestzeiten zu jagen. Die Strecke führt am River Thames entlang. Du kannst sie innerhalb des 7-Stunden-Limits mehrmals absolvieren.

Es geht zum Laufen an den Dorney Lake. Die Strecke ist super flach und führt einmal um den See, wo die Ruderer vom britischen Olympiateam trainieren. Das ist ein super Lauf für alle Leistungslevel, egal ob du eine neue PB jagen willst oder einfach nur eine Finisher-Medaille mit nach Hause nehmen möchtest.

Die Thames Meander – Autumn ist eine flache Laufserie am Fluss in Richmond, Start und Ziel sind am Petersham & Ham Sea Scouts HQ auf der Petersham Road. Man kann zwischen 10km, Halbmarathon oder Marathon wählen, alle drei Strecken nutzen den Thames Path – mal raus, mal zurück. Einfach loslaufen, am Checkpoint für deine Distanz umdrehen und zurück zum Start. Die 10km-Wende ist am Kew Gardens Car Park auf der Ferry Lane. Der Halbmarathon geht bis zum Thames Path gegenüber dem Barnes Sports Club. Der Marathon läuft die gleiche 13,1-Meilen-Strecke wie der Halbmarathon, nur zweimal. Die Strecke ist gut zum Laufen, aber kein technischer Trail – es läuft auch was auf dem Weg rum, also Augen auf. Es gibt Marshals unterwegs und an den Wendepunkten. An den Checkpoints gibt’s Gels, Getränke, Elektrolyte und was Energie bringt. Die KLP Medics sind am Start/Ziel und am Kew Gardens Car Park.

Der Sonning Common 10K startet am Sonning Common Primary School, wo der Schulhof als Race-HQ dient – Start ist um 9:30 Uhr. Die chipgetimte 10K findet Anfang Oktober statt und wird von Freiwilligen organisiert, um Geld für die Grundschule zu sammeln. Noch jung und überschaubar, zieht die Veranstaltung trotzdem Clubläufer an, weil sie in den Vereinsmeisterschaften zählt. Vor dem Start gibt’s ein Jane-Fonda-Workout zum Warmmachen – ganz anders als das übliche Gedränge vor dem Startschuss. Die Strecke führt aus dem Dorf raus, dann über ruhigere Nebenstraßen ins ländliche South Oxfordshire. Es geht über Trails, einen moderaten Anstieg durch den Wald, eine Abfahrt auf Landstraßen und zum Schluss zwei Kilometer zurück ins Dorf. Bei gutem Wetter im Oktober kann man die Herbstfarben genießen, die perfekt zum Charakter der Feldwege und Wälder passen. Mit dabei sind Lokale, Clubläufer und Leute, die die Schule unterstützen – ohne die Helfer läuft hier gar nichts.

Der Siren Craft Brew 10K ist ein 10-Kilometer-Rennen über gemischtes Terrain, das am Siren Craft Brew Tap Yard in Wokingham, Berkshire (RG40 4RF) startet und endet. Der Start um 11:00 Uhr macht das Ganze eher zu einem Lauf mit Biergarten-Flair als zu einem klassischen Straßenrennen. Die Strecke ist gut beschildert und hat Chip-Zeitnahme, sodass die Ergebnisse direkt nach dem Ziel da sind. Alle Finisher kriegen eine Metallmedaille mit Bier-Motiv, ein 10km-Glas von Siren Craft Brewery und ein halbes Pint Bier oder eine alkoholfreie Alternative. Dazu gibt’s Live-Musik und Food-Stände, und beim Mother’s Day-Lauf gibt’s noch ein Extra-Geschenk für Mütter.

Der LDNX 10K führt die Läufer durch Wembley auf gesperrten Straßen und endet auf der Olympic Way direkt vor dem Stadion. Der 10K im Oktober in London wird von ASICS unterstützt und von den Machern des Manchester Marathons und des London Winter Run 10K organisiert, der als größter 10K im UK gilt. Die Strecke ist typisch für einen großen Stadtlauf: frei von Verkehr, mit viel Publikum und Live-Musik unterwegs. Am Ende geht’s unter dem Wembley-Bogen durch, dann gibt’s die Medaille und danach Party im BoxPark. Alzheimer’s Research UK ist Charity-Partner, es gibt Spendenplätze. Mit dabei sind ambitionierte Läufer, die eine schnelle Zeit wollen, Leute, die einfach mal ein cooles London-Finish abhaken möchten, und welche, die für die Demenzforschung sammeln.

Der Hampton Court Palace 10K startet direkt hinter den Palasttoren und endet im Park – also richtig durch die Anlage durch. Das Rennen im Oktober in East Molesey, Surrey, hat einen flachen, abwechslungsreichen Kurs mit Asphalt, Wegen und so weiter. Wer mag, kann auch den Halbmarathon mitmachen, der parallel läuft. Die Veranstaltung wird von Voltarol unterstützt und geht an eine MS-Hilfe-Organisation, die Leute mit Multipler Sklerose unterstützt. Die Strecke geht über den Barge Walk, dann über die Kingston Bridge und dann durch die Fußwege bei Thames Ditton. Die meisten sagen, es ist gut organisiert, abwechslungsreich und mit richtig guten Aussichten – Palast, Fluss, das volle Programm. Mindestalter ist 15. Die Stimmung ist immer gut, die Helfer sind nett, und angeblich taucht sogar mal ein Typ auf, der wie Heinrich VIII. aussieht, für Fotos.

Der Reading Town 10K ist ein Straßenrennen in Reading, Berkshire. Er startet und endet am Rivermead Leisure Complex, direkt neben den King’s Meadow Playing Fields. Der Startschuss fällt um 10:00 Uhr, die Startadresse ist RG1 8FR. Chipzeitnahme ist natürlich dabei. Die Strecke geht über zwei Runden, die extra so geplant sind, dass man sich nicht verläuft und nochmal die gleiche Passage hat. Perfekt, um sich einzulaufen und dann richtig Gas zu geben. Jeder Finisher kriegt eine eigene Medaille, und es gibt noch ein paar Spot-Preise. Die ersten drei Männer und Frauen kriegen Trophäen ab.

Scare Bear Run ist ein jährlicher, gruseliger Lauf im Herrington Country Park bei Houghton-le-Spring, in der Nähe von Penshaw und New Herrington. Das Event ist für alle gemacht – egal ob du läufst oder gehst, Hauptsache, du bist dabei. Das Motto ist 80er-Jahre Care Bears, aber mit einem kleinen Twist: Das Finisher-Medal ist niedlich, aber irgendwie auch unheimlich. Als Mitglied zahlst du nur 17 Pfund, hast garantiert einen Startplatz und bekommst jedes Mal einen Mini-Medal-Pin dazu.

Die Fleet 5 & 10k ist ein Herbst-Straßenrennen in Fleet, Hampshire, das am Harlington Centre im Stadtzentrum stattfindet. Man kann zwischen 5K und 10K wählen, beide Rennen haben Chipzeitnahme. Organisiert von Läufern, ist das Ding praktisch durchgestylt: Streckenposten, Verpflegung, Medaille und kostenlose Finishfotos sind dabei. Die Strecke ist komplett asphaltiert mit kaum Steigung – ideal für eine Herbst-PB oder für Einsteiger, die ihr erstes Rennen laufen. Hier trifft man Anfänger, die ihr erstes Medaillon holen wollen, genauso wie Vereinsläufer, die die flache Stadtstrecke für eine schnelle Einheit nutzen. Die Startplätze sind oft schnell weg, und es gibt auch noch Preise für die Schnellsten.

Der Windsor Dorney Lakeside 10K ist ein 10K-Lauf auf einer autofreien Strecke rund um den Dorney Lake in Windsor, Berkshire. Start ist morgens im Bereich des Veranstaltungsgeländes (SL4 6QP). Die Läufer:innen laufen auf dem Gelände einer Olympia-Anlage – keine gesperrten Stadtstraßen oder Landstraßen. Die Strecke bleibt komplett auf dem Gelände des Sees, mit flachem Lauf am Ufer, ohne Verkehr und ohne Stress bei der Organisation. Der Startbereich ist gut erreichbar, ob mit dem Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln, und es gibt kostenlose Parkplätze direkt am Gelände. Lokale Vereine und Hilfsorganisationen unterstützen das Event.