5K-Läufe in der Nähe von Romford

Die London Epping Forest Ultra und EcoTrail 25 ist ein Trailrennen im Epping Forest am Rande von London. Die EcoTrail 25 geht über 25 Kilometer und liegt damit zwischen einem Straßen-Halbmarathon und einem vollen Ultra. Die Distanz verlangt nach einer klaren Pace-Strategie, ist aber kein ganztägiger Berglauf. Die Ergebnisse deuten auf einen Start am Morgen hin, die Zeiten wurden per Chip und nicht per Gun Time erfasst. Zu den Streckeninfos gibt’s nicht viel, aber der Name und die Distanz lassen vermuten, dass es sich um einen 25.000-Meter-Trail handelt, der zur London Epping Forest Ultra-Serie gehört. Die Ergebnisse zeigen 206 Finisher bei der EcoTrail 25. Ein Läufer kam auf Platz 80 in 2:28:39 mit einem Schnitt von 5:56 pro Kilometer. Es gab Splits auf der Hälfte und am Ziel, sodass man die zweite Hälfte analysieren kann.

Die Run Kent’s Tonbridge race series startet und endet an The Judd School in der historischen Stadt Tonbridge. Das Ganze ist ein Straßenlauf im Oktober mit drei Distanzen am selben Tag: half marathon, 10K und 5K, alle auf gesperrten Straßen. Jede Strecke ist professionell ausgeschildert und vermessen und läuft als single loop durch Tonbridge raus auf die umliegenden Straßen im Kent countryside. Die Läufe unterstützen Tonbridge Rotary Club und Tonbridge Lions; lokale Bands, aid stations und Zuschauer an der Strecke sorgen unterwegs für ordentlich Stimmung.

Der Run Kent Tonbridge startet an der Judd School und führt die Läufer:innen auf einer markierten und vermessenen Rundstrecke durch die Kentische Landschaft. Es gibt drei Distanzen: Halbmarathon, 10K und 5K mit gestaffelten Startzeiten am Morgen – zuerst geht’s mit dem Halbmarathon los. Organisiert wird das Ding von RunThrough, also gibt’s Chipzeitnahme, Kilometer-Markierungen, Wasserstellen und Marshals an den kritischen Punkten. Die Strecke bringt das Straßenlaufen zurück in die Tonbridge-Umgebung, unterstützt von Tonbridge Rotary Club und Tonbridge Lions. Die lokale Kinderhospiz-Organisation Demelza ist Charity-Partner, und viele nutzen die Chance, für den guten Zweck zu laufen. Mit Zuschauern, Musik und motivierenden Marshals hat das Ganze richtig Community-Feeling – kein langweiliger Vereinslauf. Am Ziel gibt’s Verpflegung, Getränke, kostenlose Fotos, Goodies und eine thematische Medaille.

Die Chase The Moon Battersea 5K & 10K ist ein Abendrennen im Battersea Park in London, mit Start um 19:00 Uhr. Beide Distanzen nutzen eine komplett flache Parkstrecke – ideal für PB-Jäger oder für alle, die nach der Arbeit noch schnell eine Runde drehen wollen. Die Strecke startet und endet am Parks Bandstand, in der Nähe der Startpostleitzahl SW11 4NJ. Sie führt einmal rund um den Park, ohne komplizierte Punkt-zu-Punkt-Passagen. Das Loop-Format macht die Navigation einfach und gibt Zuschauern mehrere Chancen, die Läufer zu sehen.

Lee Valley VeloPark Oktober ist ein Straßenlauf mit verschiedenen Distanzen, der im Lee Valley VeloPark im Osten Londons stattfindet. Die Strecke nutzt die beleuchtete Meilen-Rundbahn, die um das Olympia-Gelände von 2012 gebaut wurde. Man kann zwischen Halbmarathon, 10 Meilen, 10K, 5K oder einem Meilenlauf plus Juniorenrennen wählen. Alles läuft auf Asphalt, mit leichten Steigungen statt flachen Parkwegen. Die Rennen sind Rundenläufe: Halbmarathon sind 13 Runden, 10 Meilen 10 Runden, 10K 6 Runden, 5K 3 Runden und der Meilenlauf eine Runde. Jede Meile wird per Chip gemessen, sodass man sein Tempo checken kann – Pacemaker gibt’s aber nicht. RunThrough stellt Streckenposten, Chip-Zeiten, kostenlose Rennfotos, ein thematisches Finisher-Medal, Nachlauf-Snacks und ein Eventdorf mit Essen und Trinken am Ziel bereit.

The One in the Park - Greenwich findet im Oktober statt und bietet 5K- und 10K-Läufe durch den Greenwich Park in London. Die Strecke führt am Royal Observatory und der Prime Meridian Line vorbei. Los geht’s um 9:30 Uhr auf schnellen, autofreien Parkwegen – perfekt für eine zügige Runde im Herbst. Die Route bleibt komplett im Park, sodass man von der erhöhten Lage aus tolle Aussichten auf die Stadt hat. Mit dabei sind Chipzeitmessung, eine Finisher-Medaille und Verpflegung. Für jeden Läufer wird ein Baum gepflanzt. Im Eventbereich gibt’s Startnummernausgabe, Gepäckabgabe, Toiletten und die Start-/Zielzone in der Nähe der Great Cross Avenue.

Der Regent's Park 5k & 10k ist ein flacher Herbstlauf im Oktober, direkt im Regent's Park in Nordwest-London. Beide Distanzen starten morgens und sind perfekt für Läufer, die eine chipgetimte Zeit im Zentrum von London wollen. Die flache Strecke eignet sich super für eine PB, und die Parkatmosphäre ist deutlich entspannter als ein Straßenrennen im Verkehrschaos. Die Strecke führt durch den Park, wo auch das ZSL London Zoo liegt – vielleicht sieht man sogar Tiere beim Laufen. Kilometersteine sind markiert, und die Marshals lotsen die Läufer sicher zum Ziel. Am Ende gibt’s eine thematische Medaille, kostenlose Fotos, die Zeitnahme und Snacks im Event-Village. Wer mag, kann auch ein T-Shirt mitnehmen.

Der Lancaster Bomber Run ist ein Phoenix Running-Timed-Event am River Thames, das immer am Freitag des Remembrance-Wochenendes stattfindet. Man kann sich selbst aussuchen, wie weit man laufen will – von 5K oder 10K bis hin zu Halbmarathon, Marathon oder Ultra. Dafür läuft man einfach die gewünschte Anzahl Runden. Jede Runde ist 5,3 km lang (3,28 Meilen) und geht rauf und runter am Fluss entlang. Schon eine Runde reicht, um als Finisher durchzugehen. Das Event ehrt die tapferen Lancaster-Bomber-Crews. Am Wochenende gibt’s auch noch den Lest We Forget Run und den Remembrance Day Run, sodass man mehrere Events und Medaillen machen kann – inklusive dem fetten 1 kg Jubiläumsmedaillon beim Remembrance Day Run.

Die ATW Remembrance Runs finden auf dem Gelände des Carver Barracks in Essex statt, dem ehemaligen Debden Airfield, immer am Remembrance-Wochenende im November. Die Veranstaltung unterstützt den Felix Fund und bietet vier Strecken ohne Verkehr: einen Halbmarathon, 10km, 5km und ein 1-Meilen-Rennen. Die Rennen führen über die flachen, betonierten Flächen des stillgelegten Weltkriegsflughafens – ideal für schnelle, unkomplizierte Läufe. Der Tag erinnert an gefallene Soldat:innen und knüpft damit an die Remembrance-Tradition an, die seit Ende des Ersten Weltkriegs in Commonwealth-Ländern gepflegt wird. Auf der Strecke gibt’s Musik, Kinder unter acht können mit einem zahlenden Erwachsenen mitmachen, und am Ziel gibt’s Medaillen, kostenlose Fotos und Snacks.

Der Victoria Park Half Marathon, 10k & 5k ist ein autofreies Lauf-Event im Victoria Park in East London. Man kann zwischen drei Distanzen wählen – ideal für Halbmarathon-Vorbereitung, ein schnelles 10k-Rennen oder den ersten 5k im Park. Die Strecke ist flach, perfekt für eine PB oder einfach mal entspannt laufen ohne Verkehr. Die Strecke bleibt komplett im Park, mit Markierungen und Helfern an den wichtigsten Punkten. Es werden Hunderte Läufer erwartet, von Anfängern bis zu erfahrenen Vereinsläufern. Es gibt Chip-Zeitnahme, Gepäckservice, einen Sanitätsdienst vor Ort und für jeden eine Finisher-Medaille.