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Trainingsnotizen Fort Smith
Fort Smith veranstaltet 20 5K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.
Der Arkansas River Trail ist eine 3-Meilen-Asphaltstrecke entlang des Arkansas River. Die True Grit Running Company sorgt für soziale Läufe: Donnerstags um 18:00 Uhr gibt's den Grit Group Run, ein paar Meilen vom Laden entfernt. Der Grit Group Run bietet den Locals einen 3-Meilen-Hin-und-zurück-Lauf, ideal, um Z2 kurz zu halten oder auch mal länger zu ziehen. Für Intervalle ist die Ben Geren track super, und College 4 - Out and back passt perfekt für die gleichmäßigen Kilometer unter der Woche. Ein Abschnitt des Trails hat 28 km und dabei 7.025 m Höhengewinn. 1M, MJ's Stampede und Run for the Girls sind die Fixpunkte im Rennkalender.
Als Radler in Fort Smith teilen wir unsere Zeit zwischen den flachen Base Miles am Fluss und den Trails im Ben Geren Regional Park auf. Am Fluss gibt's eine 3-Meilen-Asphaltrunde entlang des Arkansas River, wenn die Beine mal eine lockere Kadenz brauchen. Der Ben Geren Regional Park bietet über 14 Meilen Mountainbike-Trails, darunter Roller Coaster, Zippidee Doo Dah und Elvis als lokale Singletrack-Highlights. Der Park hat auch einen 9-Meilen-Asphaltweg und noch über 4 Meilen gut gepflegte Pfade. Einen namentlich bekannten Radclub gibt's hier nicht, da sprechen die Locals lieber direkt über Routen. Am Ozark Highlands Trail gibt's die echten Anstiege, während Ben Geren mit schnellen Abfahrten und natürlichen Hindernissen die Sache spannend hält.
Die Sommerkilometer dominieren den Kalender vom 8. Juni bis zum 1. August. Die Summer Mileage Training Group der True Grit Running Company trifft sich Montag bis Samstag um 6:00 Uhr morgens; Montag bis Donnerstag gibt's Kilometer am Ben Geren Storm Shelter plus Core- und Beintraining. Freitags gibt's Kilometer und Leiterübungen auf der Southside Track, und samstags den langen Lauf auf dem Riverfront Trail. Wenn die Temperatur über 85 degrees liegt, bleiben die Hunde der Locals lieber zu Hause. Der Winter ändert eher den Rhythmus als die Routen. Gruppenläufe finden statt, solange kein Blitz, Eis oder andere extreme Wetterbedingungen den Tag absagen, und sowohl Läufer als auch Radler suchen sich dann eher die besseren Zeitfenster für ein gleichmäßiges Z2.