Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Montreal

Σημειώσεις για την προπόνηση στο Montreal

Η πόλη Montreal φιλοξενεί 19 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Το Montreal έχει τρέξιμο για όλα τα γούστα, από το εύκολο μέχρι το πολύ δύσκολο, και οι ντόπιοι το εκμεταλλεύονται αυτό μια χαρά. Οι base miles βγαίνουν στον Lachine Canal path, στην Old Montreal και το Old Port, στο St. Helen's Island, στο Parc La Fontaine, και γενικά στα ίσια κομμάτια δίπλα στο νερό. Για τη δουλειά, έχεις το Mount Royal, με την κορυφή στα 233 m, ιδανικό όταν θες τα intervals να 'δαγκώνουν'. Η Olmsted Road σου δίνει περίπου 150 m υψομετρική, και είναι φοβερό να ανεβαίνεις μέχρι τον Croix. Το Mont Royal Run Club βγαίνει τα Σάββατα στις 11:00 AM και τις Τετάρτες στις 6:45 PM. Το Tribe Run Club ξεκινάει τα Σάββατα στις 9:00 AM από το Lululemon Westmount. Από αγώνες που να 'χουν ενδιαφέρον, έχεις τον Demi-Marathon Lachine, τον Course Nocturne Sun Life de Montréal, και τον Classique d’athlétisme de Montréal.

Το ποδήλατο στο Montreal μπορεί να είναι όσο δύσκολο ή χαλαρό θέλεις. Οι ντόπιοι εκμεταλλεύονται τα 901 km μονοπατιών και λωρίδων για Z2, για τις μετακινήσεις τους, και για γρήγορους γύρους μετά τη δουλειά. Η Route verte ανοίγει τον χάρτη ακόμα περισσότερο, με το δίκτυο του Quebec να ξεπερνάει τα 5,300 km. Το Le Club Café ξεκινάει βόλτες από 3801 R. Saint-Denis, και η Gravel Mafia κάνει προπόνηση CX στο Parc Fred Back τις Τρίτες το φθινόπωρο. Υπάρχουν και διαδρομές 72 km. Μια συγκεκριμένη διαδρομή καλύπτει 31 km και έχει 486 m υψομετρική. Από events, ξεχωρίζουν το Challenge Esprit Montreal και το CRJA – Vainqueurs Plus – Circuit Montréal.

Το φθινόπωρο στο Montreal είναι η καλύτερη περίοδος για ποδήλατο και τρέξιμο, ειδικά ο Σεπτέμβρης και ο Οκτώβρης. Η άνοιξη, εντάξει, κι αυτή μια χαρά είναι, ο Απρίλιος και ο Μάιος είναι ήπιοι, αρκεί να μην έχει τρελές αυξομειώσεις η θερμοκρασία. Το καλοκαίρι έχει ζέστη και υγρασία, οπότε οι ντόπιοι βγαίνουν νωρίς για intervals, προσέχουν να μην ξεφεύγουν στο Z2, και προτιμούν τις διαδρομές δίπλα στο ποτάμι όταν κινείται ο αέρας. Η διαδρομή Estacade είναι ανοιχτή από Απρίλιο μέχρι Δεκέμβριο, οπότε οι ποδηλάτες έχουν μια μεγάλη σεζόν πάνω από τον St. Lawrence River. Ο χειμώνας φέρνει κρύο, χιόνι, αέρα και πάγο, και για τα δύο αθλήματα. Το χιόνι μένει από την πρώτη ή δεύτερη εβδομάδα του Δεκεμβρίου μέχρι τον Μάρτιο. Οι ντόπιοι συνεχίζουν να κινούνται, γιατί πολλά μονοπάτια και λωρίδες καθαρίζονται ακόμα και τον χειμώνα.