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Appunti di allenamento a Montreal
Montréal ospita 19 gare di 5K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.
Montreal è una città con estremi per la corsa, e i locals ne approfittano alla grande. I locals fanno le loro base miles sul sentiero del Lachine Canal, a Old Montreal e Old Port, sull'isola di St. Helen's Island, a Parc La Fontaine, e nei tratti piatti vicino all'acqua. Mount Royal ti dà il vero lavoro, e la cima arriva a 233 m quando gli intervalli devono mordere. Olmsted Road ti dà circa 150 m di dislivello, ed è una vera emozione correre fino alla Croix. Il Mont Royal Run Club si trova il sabato alle 11:00 e il mercoledì alle 18:45. Il Tribe Run Club si incontra il sabato alle 9:00 da Lululemon Westmount. Le gare principali sono la Demi-Marathon Lachine, la Course Nocturne Sun Life de Montréal, e la Classique d’athlétisme de Montréal.
Andare in bici a Montreal può essere impegnativo o rilassato come vuoi tu. I locals usano i 901 km di sentieri e piste per la Z2, per gli spostamenti quotidiani e per i giri veloci dopo il lavoro. La Route verte allarga la mappa, e la rete del Quebec supera i 5.300 km. Le Club Café fa partire le uscite da 3801 R. Saint-Denis, e la Gravel Mafia fa pratica di CX a Parc Fred Back il martedì in autunno. 72 km. Il percorso copre 31 km e guadagna 486 m. Gli eventi principali includono Challenge Esprit Montreal e CRJA – Vainqueurs Plus – Circuit Montréal.
L'autunno a Montreal è la finestra migliore per bici e corsa, specialmente settembre e ottobre. Anche la primavera va bene, e aprile e maggio si sentono miti quando le temperature sono più stabili. L'estate diventa calda e umida, quindi i locals escono presto per gli intervalli, tengono la Z2 onesta, e usano i percorsi lungo il fiume quando l'aria si muove. Il sentiero dell'Estacade rimane aperto da aprile a dicembre, così i ciclisti hanno una lunga stagione sul St. Lawrence River. L'inverno porta freddo, neve, vento e ghiaccio per entrambi gli sport. La copertura nevosa dura dalla prima o seconda settimana di dicembre fino a marzo. I locals continuano a muoversi perché molti sentieri e piste vengono puliti anche in inverno.