Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Erfurt

Σημειώσεις Προπόνησης στην Ερφούρτη

Η πόλη Erfurt φιλοξενεί 29 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Οι ντόπιοι τρέχουν στον Gera όταν θέλουν να κάνουν εύκολο Z2, γιατί ο ποταμός Gera περνάει ακριβώς μέσα από το κέντρο. Η διαδρομή είναι 6 km με 40 m υψομετρική, περνώντας από Krämerbrücke, Domplatz, Cathedral Hill, Petersberg hill, και το Anger. Οι τοίχοι των σπιτιών στην Krämerbrücke σε κάνουν να νιώθεις περίεργα που περνάς πάνω από μια γέφυρα. Οι KRAFT Runners Erfurt συναντιούνται κάθε Τρίτη στις 19:00 στην Pizzeria Le Grazie, και το Athlete Running Club δίνει στην πόλη άλλη μια επιλογή για παρέα. Οι 6. Geraauelauf, Erfurter Zooparklauf, Erfurter Nachtlauf, και Abendlaufserie Erfurt είναι τα βασικά ονόματα αγώνων που ξέρουν οι ντόπιοι.

Οι ντόπιοι κάνουν base miles στο Radring Erfurt, γιατί αυτή η διαδρομή κάνει τον κύκλο της πόλης για 110 km σε οκτώ κομμάτια. Το πρώτο κομμάτι ξεκινάει από το Stotternheim και πηγαίνει προς την περιοχή των λιμνών της Erfurt, ενώ το δεύτερο, 22 km, ανοίγει μεγάλες θέες πάνω από χωράφια και λιβάδια. Ο ποδηλατόδρομος Gera είναι περίπου 75 km από το Thuringian Forest και ενώνεται με τον ποδηλατόδρομο Unstrut βόρεια της Erfurt στο Gebesee. Το Thuringian City Chain σου δίνει την ευκαιρία για πιο μεγάλες gran fondo διαδρομές μέσα από Gotha, Erfurt, Weimar, Jena, και Gera. Το erfurt.moves κρατάει τους ποδηλάτες δρόμου, gravel, και τους δρομείς σε επαφή. Οι ανηφόρες είναι νότια προς το Thuringian Forest, με τα Schneekopf, Inselsberg, Seeberge, και το υψόμετρο του Rockhausen να είναι στο ραντάρ.

Το καλοκαίρι στην Erfurt έχει τον πιο εύκολο ρυθμό προπόνησης, με ζεστές και μερικές φορές υγρές μέρες για πρωινά τρεξίματα, βραδινά intervals, και μεγάλες βόλτες στις Erfurter Seen. Οι ντόπιοι χρησιμοποιούν τους δρόμους της κοιλάδας για σταθερό Z2, και μετά πηγαίνουν σε Cathedral Hill, Petersberg hill, και τις νότιες άκρες όταν θέλουν λίγο παραπάνω ζόρι. Ο χειμώνας αλλάζει την εβδομάδα χωρίς να την καταστρέφει, γιατί οι κρύες μέρες είναι ακόμα καλές για μικρά τρεξίματα, base miles, και ενέργεια για cyclocross. Ελαφριά χιονόπτωση έχουμε κυρίως από Δεκέμβριο μέχρι Φεβρουάριο, και το χιόνι συνήθως δεν μένει πολύ. Το κέντρο της πόλης παραμένει χρήσιμο όταν τα ανοιχτά χωράφια είναι πολύ εκτεθειμένα.