Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Kiel

Σημειώσεις Προπόνησης στο Κίελο

Η πόλη Kiel φιλοξενεί 28 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ στο Κίελο, πρώτα απ' όλα τρέχουμε δίπλα στο νερό. Η Kieler Förde, ο Kleiner Kiel και ο ποταμός Schwentine κάνουν τις εύκολες βόλτες να μοιάζουν με εξερεύνηση της πόλης. Η ομάδα Flitzende Flinta*s συναντιέται κάθε Δευτέρα στις 18:30 στον Internationaler Frauenraum, στην Hermann-Weigmann-Straße 20, και τρέχουν 5 km με ρυθμό γύρω στο 6:30-7:00. Η διαδρομή του Schwentine είναι 35 km με 87 m υψομετρική, αν θες κάτι πιο ζόρικο. Η διαδρομή της Kieler Förde είναι 10 km με 9 m υψομετρική. Kiel Lauf, Dirty Coast Fun Run Kiel, και Mare Straßenlauf rund um den Holtenauer Leuchtturm είναι τα βασικά ονόματα που κυκλοφορούν.

Εδώ στο Κίελο, βγαίνουμε με τα ποδήλατα σαν να είναι μια παραθαλάσσια πόλη για base miles. Το Κίελο είναι μια από τις πιο φιλικές προς το ποδήλατο πόλεις της Γερμανίας, και με το Sprat Fleet βρίσκεις εύκολα ένα εφεδρικό ποδήλατο. Η Baltic Sea Coast Cycle Route εκτείνεται για 430 km, οπότε οι μεγάλες μέρες Z2 μπορούν να συνεχίζονται ατελείωτα. Το Roadrash Cycling Club έχει τη βάση του στο Flintkampsredder 10, και η φάση είναι fulltime χομπίστες που είναι μια γροθιά. Το Auf den Spuren der Eiszeit είναι ο τοπικός αγώνας που σε τραβάει. Οι ανηφόρες εδώ δεν είναι βουνίσιες. Η δουλειά βγαίνει από τον παράκτιο αέρα, τις επαναλαμβανόμενες ανηφόρες, και το να κρατάς την πίεση περνώντας μέσα από Holtenau, Klausdorf, Schwentinental, και Kronshagen.

Οι καλύτεροι μήνες στο Κίελο είναι το ζεστό, δροσερό καλοκαίρι, όταν η Βαλτική κρατάει τα πόδια σε εγρήγορση. Το καλοκαίρι είναι ιδανικό για σταθερό τρέξιμο στην Kieler Förde, μεγαλύτερες βόλτες προς την Bay of Kiel, και πιο έντονα intervals όταν ο αέρας είναι συνεργάσιμος. Η Kieler Woche μετατρέπει την πόλη σε ένα τεράστιο θέαμα, οπότε εμείς εδώ κανονίζουμε τις προπονήσεις μας γύρω από το πολύβουο κέντρο. Ο χειμώνας είναι πιο ζεστός από την ενδοχώρα της Γερμανίας, αλλά ο ωκεάνιος καιρός αλλάζει γρήγορα την αίσθηση. Οι δρομείς βασίζονται σε μικρές διαδρομές, βραδιές σε club, και αγώνες όπως ο Silvesterlauf Kiel Ellerbeck. Οι ποδηλάτες βάζουν Z2, cyclocross grit, και χιλιόμετρα ουσίας όταν ο παράκτιος αέρας γίνεται πιο άγριος.