Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Leverkusen

Προπονητικές Σημειώσεις από το Leverkusen

Η πόλη Leverkusen φιλοξενεί 106 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ οι ντόπιοι ξεκινάνε συνήθως από τον πράσινο πυρήνα. Στο Ophovener Weiher έχεις το Leverkusener Lasso, μια διαδρομή parkrun με μικρούς αλλά αισθητούς λόφους και αρκετά σημεία που μπορείς να προσπεράσεις, να φωνάξεις και να χτυπήσεις παλαμάκια. Το Neulandpark είναι ό,τι πρέπει για χαλαρούς γύρους, ενώ ο EVL-HalbMarathon είναι μια καλή αφορμή, ξεκινάει από το Opladen και περνάει μέσα από δρόμους της πόλης, μονοπάτια στο δάσος, το BayArena, και κάνει και μια βόλτα γύρω από το Neuland Park με τους περιποιημένους του κήπους. Ο TSV Bayer 04 κρατάει ζωντανή την αγωνιστική πλευρά με το Talent- und Speed-Cross Leverkusen. Αγώνες στην Κολωνία, όπως ο Kölner Nachtlauf, ο Kölner Silvesterlauf, και ο Sommerabendlauf Köln, είναι αρκετά κοντά για να βάλεις κι άλλους στόχους.

Εδώ οι ποδηλάτες βγαίνουν στην Balkantrasse όταν θέλουν να κάνουν σταθερά base miles προς το Bergisches Land. Ο γύρος του Dhünn ξεκινάει από τον Ρήνο, ακολουθεί την Balkantrasse προς το Burscheid, και επιστρέφει στον Dhünnweg, που στενεύει σε κάποια σημεία. Ο γύρος είναι 40 km με 218 m υψομετρική, οπότε είναι τίμιος χωρίς να είναι μέρα βουνού. Η Brücken-Tour είναι 66 kilometers με 200 meters υψομετρική, ενώ η Bergische Kaffeefahrt φτάνει τα 67 kilometers με 800 meters, άρα οι πραγματικές αναβάσεις είναι ανατολικά.

Η άνοιξη και το φθινόπωρο είναι ό,τι πρέπει για δρομείς και ποδηλάτες, για να βρουν τον καλύτερο ρυθμό για Z2, intervals, και τις μεγάλες προπονήσεις του Σαββατοκύριακου. Ο Ιούνιος φέρνει τον EVL-HalbMarathon Leverkusen, και τον Αύγουστο τα πράγματα είναι πιο χαλαρά με τον Sommerabendlauf Köln το βράδυ. Το καλοκαίρι, οι προπονήσεις είναι μια χαρά γύρω από τον Ρήνο, τον Dhünn, τον Wupper, το Neulandpark, το Schlosspark Morsbroich, και τον Japanische Garten, ειδικά όταν ψάχνεις σκιά και σταθερό πάτημα. Ο χειμώνας αλλάζει περισσότερο τη διάθεση παρά τον χάρτη. Το Ugly Christmas Sweater Run δίνει μια νότα χαράς στον Δεκέμβριο, και ο Kölner Silvesterlauf κλείνει τη χρονιά, ενώ οι ποδηλάτες στρέφονται σε πιο σταθερούς δρόμους, μονοπάτια τύπου cyclocross, και υπομονετικά base miles.