Αγώνες 10K κοντά στην πόλη York

York: Σημειώσεις για Προπόνηση

Η πόλη York φιλοξενεί 69 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ στο York, το τρέξιμο είναι χαλαρό, επίπεδο και με παρέα. Όταν θέλεις να κάνεις Z2 χωρίς πολλά-πολλά, οι ντόπιοι τρέχουν στον River Ouse, στον River Foss, μέσα στα τείχη της πόλης και στον York racecourse. Οι Holgate Harriers μαζεύονται στο York RI RUFC, κοντά στο West Bank Park, γύρω στις 6:50 για ένα briefing και μετά ξεκινούν στις 7pm. Συνήθως χωρίζονται σε γκρουπ για 5.5k, 7.5k και 10k γύρω από South Bank, Acomb, Holgate και Knapton. Οι Run York, Heworth Harriers και York Knavesmire Harriers καλύπτουν τα πάντα, από χαλαρές βόλτες μέχρι blocks για μαραθώνιο. Το The Drop York, ο York 10K και το York 5K Series είναι οι σταθερές του αγωνιστικού μας καλενταριού.

Το ποδήλατο στο York έχει απ' όλα, αλλά οι ντόπιοι βρίσκουν εύκολα τις διαδρομές τους. Το Planet Trail ξεκινάει κοντά στον racecourse και πάει προς Selby, ενώ η 13km Orbital Route σου δίνει χιλιόμετρα κυρίως εκτός κεντρικών δρόμων. Οι York Rouleurs φεύγουν από το Cycle Heaven στην Hospital Fields Road κάθε Κυριακή στις 9am, με γκρουπ για 30, 40, 50 και 60-mile και με no-drop φιλοσοφία. Οι Clifton CC, York Bike Belles και York Outdoor Group συμπληρώνουν το σκηνικό των συλλόγων. Νότια της πόλης, οι επαρχιακοί δρόμοι είναι ιδανικοί για σταθερά base miles με λιγότερα αυτοκίνητα. Το York έχει λίγες ανηφόρες, οπότε όσοι θέλουν σοβαρή δουλειά σε ανηφόρα πάνε στους Howardian Hills, που είναι περίπου 45-60 λεπτά μακριά.

Από Μάιο μέχρι Ιούλιο είναι το καλύτερο διάστημα για τα δύο αθλήματα. Τότε έχει τον περισσότερο ήλιο, περίπου έξι ώρες τη μέρα, και το καλοκαίρι μπορεί να είναι πιο ζεστό από την ακτή του Yorkshire, με θερμοκρασίες 27 °C ή και παραπάνω. Οι δρομείς το καλοκαίρι προτιμούν τον ποταμό, τα τείχη και τον 3km ασφάλτινο διάδρομο μέσα στον York racecourse. Οι ποδηλάτες το καλοκαίρι χρησιμοποιούν το The Planet Trail, το παλιό μονοπάτι της σιδηροδρομικής γραμμής και μεγαλύτερες κυριακάτικες διαδρομές όπως North Loop ή Big Loop, Tiny Loop. Ο χειμώνας φέρνει παγωνιά, ομίχλη και κρύους ανέμους, οπότε οι ντόπιοι έχουν τα layers πρόχειρα, βάζουν πιο φαρδιά λάστιχα και μεταφέρουν τις πιο έντονες ποδηλατικές προπονήσεις στο York Sport Village Cycle Circuit.