Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Greater London
Χιλιόμετρα στο Λονδίνο, γύροι στα πάρκα
Τρέξιμο: Εδώ στο Λονδίνο, τρέχουμε συνδυάζοντας πάρκα, κανάλια και γέφυρες, φτιάχνοντας όποια απόσταση θέλουμε κάθε φορά. Το Thames Path σου δίνει 3 miles, ιδανικό όταν τα πόδια θέλουν μια ευθεία ανατολικά. Το Richmond Park έχει τη μεγάλη του διαδρομή, ελάφια, μικρούς λόφους, δάσος, και σου δίνει τον ρυθμό που χρειάζεσαι για προπόνηση μαραθωνίου. Στο Battersea Park βρίσκεις άσφαλτο, γρήγορους γύρους και ευκαιρίες για PB στα RunThrough Chase The Sun Battersea Park 5k & 10k. Το Fulham Running Club το κρατάει απλό: Τρίτη intervals, Πέμπτη club run και Κυριακή το 10@10. Ο London Marathon παραμένει το κορυφαίο event.
Ποδηλασία: Εδώ οι ποδηλάτες κάνουν πρώτα γύρους και μετά βγάζουν το ποδήλατο εκτός πόλης. Το Regent’s Park Outer Circle είναι για αρχική ταχύτητα, ομαδικές δεξιότητες και προπόνηση crit, ενώ το Richmond Park σου δίνει περίπου 10km τον γύρο με μικρούς λόφους και ένα δασικό κομμάτι. Το Islington Cycling Club έχει πάνω από 900 μέλη, με εβδομαδιαίες club rides, training rides, για road, cyclocross, gravel και track. Οι Chain Gang Cyclists κάνουν hot laps στο Regents Park τις Τρίτες, και το London Dynamo είναι μια ακόμα σοβαρή επιλογή για club. Το Bun Run πάει Windsor, το London to Brighton παραμένει κλασικό, ενώ οι Surrey hills, North Downs, Westerham Heights και Box hill έχουν τις ανηφόρες.
Εποχή: Άνοιξη και καλοκαίρι στο Λονδίνο είναι η πιο εύκολη περίοδος για base miles, γύρους στα πάρκα και βραδινά intervals. 7%. Η διαδρομή καλύπτει 5 km με 1,369 μέτρα υψομετρική διαφορά, και είναι 59% άσφαλτος, 41% χωματόδρομος. Ο χειμώνας αλλάζει περισσότερο τον εξοπλισμό παρά τις συνήθειες. Οι ντόπιοι βάζουν clip-on mudguards, ποδηλατούν από Νοέμβριο μέχρι Μάρτιο, και συνεχίζουν να τρέχουν στα πάρκα, στον Thames και στα κανάλια.
