Über Radfahren & Laufen in Greater LondonLondoner Meilen, Parkrunden
Laufen: Hier in London läuft man, indem man Parks, Kanäle und Brücken so aneinanderreiht, wie es für die Tagesdistanz passt. Der Thames Path gibt dir 3 miles, wenn die Beine eine klare Linie nach Osten wollen. Im Richmond Park gibt’s die große Runde, Rehe, kleine Hügel, Wald und den richtigen Marathon-Trainingsrhythmus. Der Battersea Park bietet flachen Asphalt, schnelle Runden und PB-Chancen beim RunThrough Chase The Sun Battersea Park 5k & 10k. Der Fulham Running Club hält es einfach mit Dienstags-Intervallen, Donnerstags-Clublauf und Sonntags 10@10. Der London Marathon bleibt das Hauptevent.
Radfahren: Hier fährt man erst Runden, dann geht’s raus aus der Stadt. Der Regent’s Park Outer Circle ist super für frühe Geschwindigkeit, Gruppentraining und Crit-ähnliche Einheiten, während der Richmond Park etwa 10km pro Runde mit kleinen Hügeln und einem Waldstück bietet. Der Islington Cycling Club hat über 900 Mitglieder, wöchentliche Clubfahrten, Trainingsfahrten, Road, Cyclocross, Gravel und Track. Die Chain Gang Cyclists drehen Dienstags heiße Runden im Regents Park, und London Dynamo ist eine weitere ernstzunehmende Cluboption. Der Bun Run geht nach Windsor, London to Brighton bleibt der Klassiker, und die Surrey hills, North Downs, Westerham Heights und Box hill bieten die Anstiege.
Saison: Frühling und Sommer sind in London am besten für entspannte base miles, Parkrunden und abendliche Intervalle. 7%. Die Strecke hat 5 km mit 1.369 Metern Höhengewinn und ist zu 59% asphaltiert, 41% unbefestigt. Im Winter ändert sich eher die Ausrüstung als die Gewohnheit. Man montiert Steckschutzbleche, fährt von November bis März und läuft weiter durch die Parks, entlang der Thames und an den Kanälen.
