Su ciclismo & running a Grande LondraChilometri a Londra, giri nei parchi
Corsa: Qui, la gente corre a Londra mettendo insieme parchi, canali e ponti per fare la distanza che serve quel giorno. Il Thames Path ti dà 3 miles quando le gambe vogliono una linea pulita verso est. Richmond Park offre il giro lungo, i cervi, qualche collinetta, un pezzo boschivo e il ritmo giusto per l'allenamento da maratona. Battersea Park ti offre asfalto piatto, giri veloci e occasioni per il PB alla RunThrough Chase The Sun Battersea Park 5k & 10k. Il Fulham Running Club la tiene semplice con intervalli il martedì, la corsa di gruppo il giovedì e la 10@10 la domenica. La London Marathon resta l'evento principale, il punto fermo.
Ciclismo: Qui, prima si fanno i giri, poi si punta la bici fuori città. Il Regent’s Park Outer Circle è perfetto per la velocità all'inizio, le abilità di gruppo e il lavoro da crit, mentre Richmond Park ti dà circa 10km a giro con qualche collinetta e un tratto boschivo. L'Islington Cycling Club conta oltre 900 membri, con uscite di gruppo settimanali, allenamenti, strada, cyclocross, gravel e pista. I Chain Gang Cyclists fanno giri veloci a Regents Park il martedì, e London Dynamo è un'altra opzione seria per un club. La Bun Run va a Windsor, la London to Brighton resta un classico, e le Surrey hills, North Downs, Westerham Heights, e Box hill tengono le salite.
Stagione: Primavera ed estate ti danno i base miles più facili a Londra, giri nei parchi e gli intervalli serali. 7%. Il percorso copre 5 km con 1.369 metri di dislivello e un mix 59% asfaltato, 41% sterrato. L'inverno cambia più l'abbigliamento che le abitudini. Qui si aggiungono i parafanghi a clip, si pedala da novembre a marzo e si continua a correre nei parchi, lungo il Thames e i canali.
