Su ciclismo & running a LutonAppunti sull'allenamento a Luton
Corsa: Wardown Park è il punto di riferimento facile qui in zona, con il Luton Wardown parkrun che ti offre un 5km gratuito il sabato mattina alle 9. Il percorso è quasi tutto su asfalto, e verso la fine a nord c'è un po' di salita da affrontare. Il parkrun è di 5 km, e parte dove George Street incontra Manchester Street. Il River Lea attraversa Wardown Park, e il lago è nato allargandolo. Run Luton si ritrova fuori dall'NHS walk in centre su Wigmore Lane il martedì sera alle 19. Wind in the Pillows Marathons & Half marathon e la Fireworks 5km sono appuntamenti fissi sul calendario locale.
Ciclismo: Luton offre ai ciclisti un bel menù, con 1655 km di percorsi ciclabili in tutta l'area urbana. I roadies hanno 1,215 km di percorsi su strada, i gravelisti 1,543 km, e i mountain biker hanno comunque 60 km con cui divertirsi. Il Cycle Club Luton tiene viva la scena su strada, con le uscite di gruppo che partono alle 9:30 dalla rotonda in cima a Barton cutting ogni sabato e domenica. Le uscite coprono circa 50 miles su stradine di campagna a circa 17mph con una sosta caffè. Verso nord è dove la gente del posto punta la bici per le stradine di campagna, e Luton sale da 53 a 211 meters con 25 km di terreno collinare per la bici.
Stagione: L'estate è perfetta per blocchi più lunghi in Z2, intervalli costanti e per mettere gambe in vista di eventi come la World Cup 60th Anniversary marathon e half marathon. La World Cup 60th anniversary 5K offre ai runner un percorso piatto intorno a Furzton lake, e Willen Lake rientra nell'orbita delle gare più ampie tramite gli eventi di Milton Keynes. L'inverno cambia il ritmo, e la Fireworks 5km cade l'8 novembre, quando i lavori più brevi e intensi iniziano a sembrare la cosa giusta da fare. I runner continuano a usare Wardown Park perché i sentieri sono per lo più su asfalto, mentre i ciclisti si buttano su base miles, giri gravel, redways e uscite di gruppo nel weekend quando le giornate si accorciano.
