O kolarstwie i bieganiu w LutonNotatki treningowe z Luton
Bieganie: Wardown Park to taka nasza miejscowa baza, gdzie co sobotę o 9 rano jest darmowy Luton Wardown parkrun na 5km. Trasa to głównie asfalt, a na północnym końcu jest trochę podbiegu do ogarnięcia. Ten parkrun to 5 km, start jest tam, gdzie George Street łączy się z Manchester Street. Przez Wardown Park przepływa River Lea, a jezioro powstało z jej poszerzenia. Run Luton spotyka się we wtorki o 19:00, przed NHS walk in centre na Wigmore Lane. W lokalnym kalendarzu biegowym mamy Wind in the Pillows Marathons & Half marathon oraz Fireworks 5km.
Kolarstwo: Luton ma sporo do zaoferowania rowerzystom – w całej aglomeracji mamy 1655 km tras rowerowych. Szosa ma 1,215 km tras, gravelowcy 1,543 km, a dla MTB zostało jeszcze 60 km do zabawy. Cycle Club Luton trzyma poziom na szosie, ich klubowe wyjazdy startują w każdą sobotę i niedzielę o 9:30 rano z ronda na szczycie Barton cutting. Na tych wyjazdach robi się około 50 miles po wiejskich dróżkach, ze średnią około 17mph i obowiązkową kawą w kawiarni. Na północ od miasta miejscowi kierują rowery na wiejskie dróżki, a Luton wznosi się od 53 do 211 metrów, oferując 25 km pagórkowatego terenu do jazdy.
Sezon: Lato to idealny czas na dłuższe bloki Z2, stabilne interwały i budowanie nogi pod World Cup 60th Anniversary marathon i half marathon. World Cup 60th anniversary 5K to płaska piątka wokół Furzton lake, a Willen Lake jest w szerszym obiegu biegowym przez imprezy w Milton Keynes. Zima zmienia rytm, a Fireworks 5km wypada 8 listopada, kiedy to krótsze, mocniejsze treningi zaczynają mieć sens. Biegacze nadal korzystają z Wardown Park, bo ścieżki są głównie asfaltowe, a rowerzyści stawiają na base miles, gravelowe pętle, redways i weekendowe wyjazdy klubowe, kiedy dzień jest krótszy.
