Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Luton urban area
Σημειώσεις Προπόνησης στο Luton
Τρέξιμο: Το Wardown Park είναι η εύκολη τοπική μας βάση, με το Luton Wardown parkrun να προσφέρει ένα δωρεάν 5άρι κάθε Σάββατο πρωί στις 9πμ. Η διαδρομή είναι κυρίως άσφαλτος, και στο βόρειο κομμάτι έχει μια μικρή ανηφόρα που πρέπει να παλέψεις. Το parkrun είναι 5 km, ξεκινάει εκεί που η George Street συναντάει την Manchester Street. Ο River Lea περνάει μέσα από το Wardown Park, και η λίμνη δημιουργήθηκε από τη διεύρυνσή του. Το Run Luton συναντιέται έξω από το NHS walk in centre στην Wigmore Lane στις 7μμ κάθε Τρίτη. Τα Wind in the Pillows Marathons & Half marathon και το Fireworks 5km είναι στο τοπικό μας καλεντάρι.
Ποδηλασία: Το Luton προσφέρει στους ποδηλάτες ένα μεγάλο μενού, με 1655 km ποδηλατικές διαδρομές στην αστική περιοχή. Οι roadies έχουν 1,215 km διαδρομές για ποδήλατο δρόμου, οι gravel riders 1,543 km, και οι mountain bikers έχουν ακόμα 60 km για να παίξουν. Το Cycle Club Luton κρατάει το road scene ζωντανό, με τις ομαδικές βόλτες να ξεκινούν στις 9:30πμ από τον κυκλικό κόμβο στην κορυφή του Barton cutting κάθε Σάββατο και Κυριακή. Οι βόλτες καλύπτουν περίπου 50 miles σε επαρχιακούς δρόμους με ταχύτητα γύρω στα 17mph, με μια στάση για καφέ. Βόρεια είναι που οι ντόπιοι στρέφουν το ποδήλατο για επαρχιακούς δρόμους, και το Luton ανεβαίνει από 53 στα 211 meters με 25 km ανηφορικού ποδηλατικού εδάφους.
Εποχή: Το καλοκαίρι είναι ιδανικό για μεγαλύτερα Z2 blocks, σταθερά intervals, και πόδια για αγώνες γύρω από τον World Cup 60th Anniversary marathon και half marathon. Το World Cup 60th anniversary 5K δίνει στους δρομείς μια επίπεδη διαδρομή γύρω από τη Furzton lake, και η Willen Lake βρίσκεται στην ευρύτερη τροχιά αγώνων μέσω των εκδηλώσεων του Milton Keynes. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό, και το Fireworks 5km πέφτει στις 8 Νοεμβρίου, όταν οι πιο σύντομες, έντονες προπονήσεις αρχίζουν να ταιριάζουν. Οι δρομείς κρατούν το Wardown Park χρήσιμο γιατί τα μονοπάτια είναι κυρίως άσφαλτος, ενώ οι ποδηλάτες στρέφονται σε base miles, gravel loops, redways, και τις ομαδικές βόλτες του Σαββατοκύριακου όταν το φως της ημέρας είναι λιγότερο.
