Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Slough urban areaΣημειώσεις Προπόνησης στο Slough
Τρέξιμο: Το Slough, ρε φίλε, προσφέρει στους δρομείς μια συμπαγή, επίπεδη αστική βάση. Το Upton Court park, που βρίσκεται στη νοτιοανατολική γωνία, δίνει τον ρυθμό στην περιοχή. Εδώ οι ντόπιοι χρησιμοποιούν το Upton Court parkrun για σταθερούς γύρους σε Z2, πιο δυνατά intervals, και ένα χαλαρό Σαββατιάτικο check-in. Η διαδρομή είναι δύο γύρους, με τον πρώτο γύρο γύρω στα 2.7km και τον δεύτερο στα 2.3km. Το GoodGym Slough συναντιέται κάθε Δευτέρα από το Salt Hill Activity Centre. Η ομάδα μπορεί να τρέξει για να φυτέψει δέντρα στο τοπικό πάρκο, να τακτοποιήσει κονσέρβες για την τράπεζα τροφίμων, και μετά να επιστρέψει τρέχοντας με intervals. Το Wind in the Pillows Marathons & Half marathon είναι η βάση για τις πιο μεγάλες αποστάσεις.
Ποδηλασία: Το Slough βολεύει τους ποδηλάτες που θέλουν να κάνουν base miles χωρίς να το κάνουν θέμα με τη διαδρομή. Οι ντόπιοι χρησιμοποιούν τα redways και τις ποδηλατικές διαδρομές γιατί σχεδόν όλο το borough είναι σε απόσταση 20 λεπτών ποδηλασίας από το κέντρο της πόλης. Το Slough Cycling Club δημιουργήθηκε το 2020 και είναι μια χαρά για αρχάριους έως μέτριους ποδηλάτες δρόμου. Όσοι έρχονται στις Sunday Club rides πρέπει να μπορούν να βγάλουν τουλάχιστον 40 miles, δηλαδή 65 km, με περίπου 14 mph, ή 22.5 km/h. Οι Sunday Club rides ξεκινούν στις 08:30 και είναι no-drop. Οι ανηφόρες είναι ήπιες, γιατί το Slough είναι συμπαγές και επίπεδο. Το Short Tour of Bradwell δίνει μια πιο έντονη νότα στο καλεντάρι.
Εποχή: Ο Ιούνιος, ο Ιούλιος και ο Αύγουστος είναι το καλύτερο μπλοκ για αγώνες. Το Race For Life Milton Keynes είναι στις 2026-06-07, το East Midlands Grand Prix Milton Keynes 10K και το EMGP Milton Keynes 10km Race είναι στις 2026-06-30, και το World Cup 60th Anniversary Marathons & Half Marathons είναι στις 2026-07-04. Το Wind in the Pillows Marathons & Half marathon είναι στις 2026-08-02, οπότε οι ντόπιοι μπορούν να βάλουν base miles το καλοκαίρι χωρίς να το πιέσουν. Ο χειμώνας αλλάζει το κλίμα προς πιο σταθερά τρεξίματα και πιο λογικές ποδηλατικές βόλτες. Το Fireworks 5km είναι στις 2026-11-08, και το Enigma Week At the Knees 2027 είναι στις 2027-03-08.
