Sobre ciclismo y running en LutonApuntes de entreno en Luton
Correr: Wardown Park es el punto de referencia fácil por aquí, con el parkrun de Luton Wardown que te planta un 5km gratis los sábados por la mañana a las 9am. El recorrido es casi todo de asfalto, y la parte norte tiene una subidita que hay que negociar. Son 5 km de parkrun, que empieza donde se juntan George Street y Manchester Street. El River Lea cruza Wardown Park, y el lago lo hicieron ensanchando el río. Los de Run Luton quedan fuera del NHS walk in centre en Wigmore Lane los martes a las 7 de la tarde. Las Wind in the Pillows Marathons & Half marathon y la Fireworks 5km están en el calendario local.
Ciclismo: Luton te ofrece un menú ciclista muy completo, con 1655 km de rutas para bici por toda la zona urbana. Los de carretera tienen 1,215 km de rutas, los de gravel 1,543 km, y a los de mountain bike aún les quedan 60 km para divertirse. El Cycle Club Luton es el que anima el cotarro de carretera, con salidas del club los sábados y domingos a las 9:30am desde la rotonda de arriba de Barton cutting. Las rutas suelen ser de unas 50 miles por carriles rurales a unos 17mph, con la parada para el café, claro. Hacia el norte es donde la gente de aquí tira con la bici para pillar carriles rurales, y Luton sube de 53 a 211 meters con 25 km de terreno ciclista con desnivel.
Temporada: El verano va genial para bloques más largos de Z2, intervalos constantes y para pillar piernas de competición con la World Cup 60th Anniversary marathon y half marathon. La World Cup 60th anniversary 5K ofrece a los corredores un recorrido llanito alrededor de Furzton lake, y Willen Lake está en el circuito de carreras más amplio de Milton Keynes. El invierno cambia el chip, y la Fireworks 5km cae el 8 de noviembre, justo cuando el trabajo más corto e intenso empieza a apetecer. Los corredores siguen usando Wardown Park porque los senderos son casi todo asfalto, mientras que los ciclistas tiran de base miles, rutas de gravel, redways y las salidas del club de fin de semana cuando la luz del día escasea más.
