Om sykling og løping i Luton urban area
Luton Training Notes
Løping: Wardown Park er den enkle lokale ankeret, med Luton Wardown parkrun som setter en gratis 5 km på lørdagsmorgener klokken 9. Ruten holder seg stort sett til asfalt, og den nordlige enden har en del stigning. Parkrunen er 5 km og starter der George Street møter Manchester Street. River Lea renner gjennom Wardown Park, og innsjøen kommer fra at elven ble utvidet. Run Luton møtes utenfor NHS walk-in senteret på Wigmore Lane klokken 19.00 på tirsdager. Wind in the Pillows Maraton og halvmaraton, samt Fireworks 5 km står på den lokale kalenderen.
Sykling: Luton gir syklister et stort utvalg, med 1655 km sykkelveier i byområdet. Veisyklister får 1215 km med veisykling, gravelsyklister får 1543 km, og mountainbikere har fortsatt 60 km å leke med. Cycle Club Luton holder veisyklingsscenen ærlig, med klubbløp som starter klokken 9.30 fra rundkjøringen øverst i Barton Cutting hver lørdag og søndag. Turene dekker omtrent 50 mil over landeveier med en gjennomsnittsfart på rundt 17 mph med en kafépause. Nord er der lokale peker sykkelen for landeveier, og Luton stiger fra 53 til 211 meter med 25 km kupert sykkelterreng.
Sesong: Sommeren passer for lengre Z2-blokker, jevne intervaller og arrangementer rundt World Cup 60th Anniversary maraton og halvmaraton. World Cup 60th Anniversary 5K gir løperne en flat runde rundt Furzton Lake, og Willen Lake ligger i den videre arrangementssirkelen gjennom Milton Keynes-arrangementer. Vinteren endrer rytmen, og Fireworks 5 km lander 8. november når kortere, skarpe økter begynner å føles riktig. Løpere holder Wardown Park nyttig fordi banene er stort sett asfalt, mens syklister legger seg inn på grunnmiler, gravel-løkker, redways og klubbløp på helgene når dagslyset er kortere.
