Om cykling och löpning i Luton urban area
Luton Training Notes
Löpning: Wardown Park är den enkla lokala ankaren, med Luton Wardown parkrun som erbjuder en gratis 5 km på lördagmorgnar klockan 9. Banan håller sig mestadels till asfalt, och den norra delen har en liten backe att ta sig förbi. Parkrun är 5 km lång och startar där George Street möter Manchester Street. Floden Lea rinner genom Wardown Park, och sjön skapades genom att bredda floden. Run Luton träffas utanför NHS walk in-centret på Wigmore Lane klockan 19:00 på tisdagar. Wind in the Pillows Maraton och Halvmaraton samt Fireworks 5 km finns på den lokala kalendern.
Cykling: Luton erbjuder cyklister ett stort utbud, med 1655 km cykelvägar i stadsområdet. Vägcyklister får 1215 km vägcykelvägar, gravelcyklister får 1543 km, och mountainbikers har fortfarande 60 km att leka med. Cycle Club Luton håller vägscenen ärlig, med klubblopp som startar klockan 9:30 från rondellen vid toppen av Barton Cutting varje lördag och söndag. Turerna täcker cirka 50 miles över landsvägar med en hastighet på cirka 17 mph och en kafépaus. Norr ut är det dit lokalerna pekar med cykeln för landsvägar, och Luton stiger från 53 till 211 meter med 25 km kuperad cyklerterräng.
Säsong: Sommar passar bättre för längre Z2-block, stadiga intervaller och tävlingsben runt World Cup 60th Anniversary maraton och halvmaraton. World Cup 60th Anniversary 5K ger löpare en platt runda runt Furzton Lake, och Willen Lake ligger i den bredare tävlingsorbiten genom Milton Keynes-evenemang. Vinter ändrar rytmen, och Fireworks 5 km landar den 8 november när korta, skarpa pass börjar kännas rätt. Löpare håller Wardown Park användbart eftersom banorna är mestadels asfalt, medan cyklister fokuserar på basmiles, gravelloopar, redways och klubblopp på helger när dagsljuset är kortare.
