Kerékpározásról és futásról Luton urban area területénLutoni Edzésinfók
Futás: A Wardown Park a tuti helyi alap, ahol a Luton Wardown parkrun minden szombat reggel 9-kor ingyenes 5km-t kínál. A pálya nagyrészt aszfalton megy, és az északi végén van egy kis emelkedő, amivel meg kell küzdeni. Az 5 km-es parkrun ott indul, ahol a George Street találkozik a Manchester Street-tel. A River Lea keresztülfolyik a Wardown Parkon, a tó pedig a folyó kiszélesítésével jött létre. A Run Luton keddenként este 7-kor találkozik az NHS walk in centre előtt a Wigmore Lane-en. A Wind in the Pillows Marathons & Half marathon és a Fireworks 5km is rajta van a helyi naptárban.
Kerékpározás: Luton nagy választékot kínál a bringásoknak, 1655 km kerékpárúttal az agglomerációban. Az országútisoknak van 1215 km országúti útvonal, a gravel riders 1543 km-en tekerhetnek, és a mountain bikers-eknek is marad 60 km, amin kiélhetik magukat. A Cycle Club Luton tartja életben az országúti életet, a klubos tekerések minden szombaton és vasárnap 9:30-kor indulnak a Barton cutting tetején lévő körforgalomból. A tekerések kb. 50 miles-t tesznek meg country lanes-en, olyan 17mph átlaggal, egy kávézó megállóval. Északra szoktak menni a helyiek a country lanes-ekre, és Luton 53-ról 211 meters-re emelkedik, 25 km-nyi dombos cycling terrain-nel.
Szezon: A nyár ideális a hosszabb Z2 blokkokra, az egyenletes intervals-ra és a versenyekre a World Cup 60th Anniversary marathon és half marathon körül. A World Cup 60th anniversary 5K futóknak egy sík pályát kínál a Furzton lake körül, és a Willen Lake is a nagyobb versenyek körében van a Milton Keynes-i eseményekkel. A tél megváltoztatja a ritmust, és a Fireworks 5km november 8-án van, amikor a rövidebb, sharp work már jobban esik. A futók továbbra is használják a Wardown Parkot, mert az ösvények nagyrészt tarmac-osak, míg a bringások a base miles-ra, gravel loops-ra, redways-re és a hétvégi club runs-ra koncentrálnak, amikor rövidebbek a nappalok.
