Om cykling & løb i Greater London
London Miles, Park Laps
Løb: Lokale løbere kører London ved at samle parker, kanaler og broer til den afstand dagen kræver. Thames Path giver dig 3 miles, når benene har brug for en ren linje mod øst. Richmond Park giver den store løkke, hjort, små bakker, skov og den rigtige marathontræningsrytme. Battersea Park giver fladt asfalt, hurtige omgange og PB-chancer ved RunThrough Chase The Sun Battersea Park 5k & 10k. Fulham Running Club holder det simpelt med tirsdags intervaller, torsdags klubløb og søndags 10@10. London Marathon forbliver det centrale arrangement.
Cykling: Lokale cyklister kører først omgange, så peger de cyklen ud af byen. Regent’s Park Outer Circle håndterer tidlig fart, gruppetræning og crit-stil, mens Richmond Park giver ca. 10 km pr. omgang med små bakker og et skovområde. Islington Cycling Club har over 900 medlemmer, ugentlige klubture, træningsture, landevej, cyclocross, gravel og bane. Chain Gang Cyclists kører varme omgange i Regents Park på tirsdage, og London Dynamo giver en anden seriøs klubmulighed. The Bun Run går til Windsor, London to Brighton forbliver klassisk, og Surrey bakker, North Downs, Westerham Heights og Box Hill holder de stejle stigninger.
Sæson: Forår og sommer giver London de nemmeste basemiles, parkomgange og aftensintervaller. 7%. Ruten dækker 5 km med 1.369 meters stigning og en 59% asfalt, 41% uasfalteret blanding. Vinter ændrer udstyret mere end vanen. Lokale tilføjer klip-on mudguards, kører gennem november til marts og holder løbet i parkerne, Thames og kanalerne.
