Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Fort Smith, AR-OK

Προπονητικές Σημειώσεις Fort Smith

Η πόλη Fort Smith, AR-OK φιλοξενεί 11 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Το Arkansas River Trail είναι μια ασφάλτινη διαδρομή 3 μιλίων κατά μήκος του Arkansas River. Η True Grit Running Company κρατάει την παρέα ζωντανή με το Grit Group Run κάθε Πέμπτη στις 6:00 PM, ξεκινώντας από το μαγαζί τους. Το Grit Group Run δίνει στους ντόπιους ένα out-and-back 3 μιλίων, οπότε το Z2 μπορεί να κρατήσει μικρό ή να το τραβήξεις περισσότερο. Ο στίβος του Ben Geren είναι ό,τι πρέπει για intervals, και το College 4 - Out and back βολεύει για σταθερά μίλια τις καθημερινές. Το μονοπάτι έχει ένα κομμάτι 28 km που ανεβαίνει 7,025 m. Το 1M, το MJ's Stampede και το Run for the Girls είναι οι βασικοί αγώνες στο καλεντάρι μας.

Οι ποδηλάτες στο Fort Smith μοιράζουν τον χρόνο τους ανάμεσα στα base miles δίπλα στο ποτάμι και τα χωμάτινα μονοπάτια στο Ben Geren Regional Park. Η παραποτάμια διαδρομή σου δίνει ένα ασφάλτινο «γύρισμα» 3 μιλίων κατά μήκος του Arkansas River όταν τα πόδια χρειάζονται εύκολη cadence. Το Ben Geren Regional Park έχει πάνω από 14 μίλια mountain biking trails, με τα Roller Coaster, Zippidee Doo Dah, και Elvis να είναι μέσα στα τοπικά singletrack. Το πάρκο έχει επίσης ένα ασφάλτινο μονοπάτι 9 μιλίων και προσθέτει πάνω από 4 μίλια καλοδιατηρημένων μονοπατιών. Δεν υπάρχει κάποιο επίσημο cycling club εδώ, οπότε οι ντόπιοι μιλάνε πρώτα για τις διαδρομές. Το Ozark Highlands Trail είναι εκεί που ζουν οι ανηφόρες, και το Ben Geren είναι εκεί που οι γρήγορες καταβάσεις και τα φυσικά εμπόδια κρατάνε τα πράγματα «τίμια».

Τα καλοκαιρινά μίλια κυριαρχούν στο καλεντάρι από 8 Ιουνίου μέχρι 1 Αυγούστου. Το Summer Mileage Training Group της True Grit Running Company συναντιέται Δευτέρα-Σάββατο στις 6:00 AM, με μίλια στο Ben Geren Storm Shelter συν core και πόδια Δευτέρα-Πέμπτη. Ο στίβος του Southside έχει τα μίλια της Παρασκευής συν ladder drills, και το Riverfront Trail έχει το long run του Σαββάτου. Οι ντόπιοι αφήνουν τα σκυλιά σπίτι όταν η θερμοκρασία είναι πάνω από 85 degrees. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό περισσότερο από τις διαδρομές. Τα group runs συνεχίζονται μέχρι να τα ακυρώσουν κεραυνοί, πάγος ή άλλες άσχημες καιρικές συνθήκες, και τόσο οι δρομείς όσο και οι ποδηλάτες στρέφονται σε πιο «καθαρά» παράθυρα για σταθερό Z2.