Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Grand Rapids-Wyoming-Kentwood, MI

Σημειώσεις Προπόνησης στο Grand Rapids

Η πόλη Grand Rapids-Wyoming-Kentwood, MI φιλοξενεί 20 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Οι δικοί μας εδώ τρέχουν στο Riverside Park όταν θέλουν χαλαρά χιλιόμετρα και να πιάσουν εύκολα το White Pine Trail. Το White Pine Trail πάει 92 miles από Grand Rapids μέχρι Cadillac, οπότε για base miles μπορείς να τραβήξεις βόρεια για πολύ, πολύ ώρα. Στο Millennium Park οι δρομείς βρίσκουν 18 miles ασφάλτινα μονοπάτια, ενώ τα Kent Trails σε πάνε νότια για long runs προς το Byron Center. Το RunGR αναλαμβάνει τη δομή, με intervals, hills, ή tempo Τρίτη και Πέμπτη στις 6:00pm. Το Creston Run Group βγαίνει Δευτέρες στις 6 p.m., και το Lyon Street Run Club Τρίτες στις 6 a.m. Το Amway River Bank Run και το LMCU Bridge Run είναι τα μεγάλα ραντεβού στο καλεντάρι.

Εδώ οι ποδηλάτες βγαίνουν σε ένα mix από ασφάλτινα μονοπάτια, gravel κομμάτια, και χαλαρούς συνδετήριους Z2 δρόμους. Σε Ada, Cascade, και Forest Hills έχει παντού bike paths, ειδικά στον Thornapple River Dr, Burton, Ada Drive, Cascade, και Buttrick. Τα Kent Trails και το Fred Meijer Millennium Trail κρατάνε τις βόλτες μέσα σε πάρκα, ενώ για την παρέα του gravel υπάρχουν επιλογές όπως το Richmond 2 Track, Fallasburg 40, Home gravel loop, και Dirt Church. Το segment είναι 4 km. Το M-6 trail έχει μερικές ανηφόρες, και το Indian Mounds σου δίνει άλλη μια καλή δοκιμασία.

Το καλοκαίρι δίνει στους δρομείς του Grand Rapids τον καλύτερο ρυθμό, ειδικά επειδή το RunGR βάζει και μια επιλογή στις 6:00am τους καλοκαιρινούς μήνες. Το Amway River Bank Run πέφτει 9 Μαΐου, το Treat Trot Grand Rapids 20 Ιουνίου, το WMAAA 5K Run & Walk 27 Ιουνίου, ο Millennium Meadows Marathon 30 Αυγούστου, και το LMCU Bridge Run 20 Σεπτεμβρίου. Και το SHE RUNS Grand Rapids είναι κι αυτό μέσα στο καλοκαιρινό μπλοκ. Ο χειμώνας αλλάζει λίγο το κλίμα προς πιο σταθερά long runs, και τα Σαββατιάτικα long runs του RunGR βγαίνουν στις 8:00am εκτός καλοκαιριού. Το Irish Jig 5K δίνει ένα στόχο για αγώνα τον Μάρτιο.