Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Greenville, NC

Σημειώσεις Προπόνησης στο Greenville

Η πόλη Greenville, NC φιλοξενεί 8 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Οι ντόπιοι τρέχουν στο Greenville σαν να είναι μια επίπεδη, σταθερή πόλη για base miles. Το JH Rose High School έχει έναν ωραίο ταρτάν στίβο, που συνήθως είναι ανοιχτός στο κοινό. Το DH Conley High School έχει συνήθως λιγότερη κίνηση από το Rose. Ο στίβος του ECU είναι ένα ακόμα καλό μέρος για intervals. Το GoRun κάνει προπονήσεις στίβου στο DH Conley και προπονήσεις σε ανηφόρες στο Town Common. Το Fleet Feet Greenville NC οργανώνει ένα pub run κάθε Τετάρτη από την Uptown Brewing Company στις 6:15pm, με επιλογές για 1, 3 και 5 miles. Η πόλη βρίσκεται στα 09 km με 14 m υψομετρική διαφορά. Οι βασικοί αγώνες εδώ είναι οι The Big Run 5K, ECU Oral Cancer 5k, Reindeer Dash for Cash και το Fiesta Biathlon.

Για ποδήλατο, το Greenville είναι μεγαλύτερο απ' όσο φαίνεται. Η πόλη έχει 40 ποδηλατικές διαδρομές, και αυτές οι καταγεγραμμένες διαδρομές φτάνουν τα 791 km συνολικά. Η πιο μικρή καταγεγραμμένη διαδρομή είναι 2 km, με 44 m ανάβαση και 40 m κατάβαση. Το Swamp Rabbit είναι καλό για ποδήλατο. Το ECU North Campus είναι ό,τι πρέπει για σταθερές βόλτες. Το org κρατάει τη συζήτηση για το ποδήλατο ζωντανή. Το Blue singletrack, μήκους 5 km, ανεβαίνει 72 m. Για ανηφόρες, οι ντόπιοι δείχνουν το Paris Mountain. Το Fiesta Biathlon είναι ένας σταθερός αγώνας run-bike στο ημερολόγιο.

Στο Greenville, η προπόνηση είναι καλύτερη όταν ο καιρός είναι ήπιος προς δροσερός. Οι ντόπιοι εκμεταλλεύονται αυτές τις πιο εύκολες μέρες για Z2, μεγάλες διαδρομές και σταθερές βόλτες, πριν ανέβει η θερμοκρασία το καλοκαίρι. Το καλοκαίρι φέρνει θερμοκρασίες που κατά μέσο όρο είναι στα 90άρια, και τα καλοκαιρινά βράδια είναι γύρω στα μέσα 70άρια. Κάθε καλοκαιρινός μήνας έχει καταγράψει τουλάχιστον μία φορά ρεκόρ υψηλής θερμοκρασίας 100°F ή παραπάνω, οπότε οι ντόπιοι δεν το παρακάνουν με τα δύσκολα. Ο χειμώνας παραμένει ήπιος προς δροσερός, και οι θερμοκρασίες σπάνια πέφτουν κάτω από το μηδέν. Η πόλη κάποτε κατέγραψε -6°F, αλλά οι περισσότερες χειμερινές προπονήσεις είναι ακόμα καλές για running volume, road miles, cyclocross legs και ήρεμα base blocks.