Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Idaho Falls, ID

Σημειώσεις Προπόνησης από το Idaho Falls

Η πόλη Idaho Falls, ID φιλοξενεί 8 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ, στο Idaho Falls, οι δρομείς έχουν τον Snake River δίπλα τους, μετά απλώνουν τα πόδια τους στο Nature Park και στις διαδρομές των τοπικών αγώνων. Ο γύρος του Snake River Greenbelt είναι 23 km με 61 m υψομετρική, οπότε είναι ό,τι πρέπει για σταθερό Z2 ή για μια μέρα με περισσότερα base miles. Το Freeman Park Loop είναι 24 km και ανεβαίνει 939 m, γι' αυτό και το σέβονται οι ντόπιοι. 49 km. Οι ντόπιοι δρομείς φαίνεται να κινούνται περισσότερο γύρω από τους αγώνες παρά γύρω από κάποια συγκεκριμένα clubs τρεξίματος εδώ. Το Idaho Falls Marathon & Half είναι η αγκυροβόλιο του ημερολογίου, με το Idaho Falls FireKracker 5k και το To Bone and Back Relay να συμπληρώνουν το πρόγραμμα.

Οι ποδηλάτες εδώ στο Idaho Falls είναι μια μικρή παρέα, και τα ονόματα που ακούς συνέχεια είναι οι Geezers on Bikes, το Eagle Rock cycling και το Fitzgerald's. Οι Geezers on Bikes κάνουν κανονικές εβδομαδιαίες βόλτες τις Τρίτες, και μερικοί από αυτούς τους γερόντους πάνε σφαίρα, να ξέρεις. Το Fitzgerald's κάνει ομαδικές βόλτες Πέμπτη βράδυ, και το Eagle Rock cycling είναι αυτό που βρίσκουν οι ντόπιοι στο Instagram. Το The HeART of Idaho Century Ride δίνει στους roadάδες εκατό μίλια ποδηλασίας στο Marsh Valley, είναι πιο gran fondo παρά crit. Οι gravel διαδρομές γύρω από το Idaho Falls δίνουν στους ποδηλάτες χώρο για base miles. Οι ανηφόρες εδώ είναι κυρίως ήπιες και με κόντρα αέρα, και ένας μέσος όρος 16-19 mph ταιριάζει σε τέτοιες μέρες.

Το Idaho Falls βρίσκει τον καλύτερο ρυθμό του όταν έρχεται το ζεστό καλοκαίρι και οι δρομείς και οι ποδηλάτες μπορούν να βάλουν σταθερές εβδομάδες. Το καλοκαίρι φέρνει τρεξίματα στον Snake River, χιλιόμετρα στο Nature Park, βόλτες Πέμπτη από το Fitzgerald's, βόλτες Τρίτη με τους Geezers on Bikes, και πιο μεγάλες προσπάθειες όπως το The HeART of Idaho Century Ride. Οι ντόπιοι κρατάνε ακόμα μια στρώση ρούχα πρόχειρη, γιατί τα πρωινά μπορεί να είναι λίγο τσουχτερά. Ο χειμώνας αλλάζει τα δεδομένα και για τα δύο αθλήματα. Οι κρύοι χειμώνες κάνουν τους δρομείς να προσέχουν πού πατάνε και να κρατάνε τα intervals τους τίμια, ενώ οι ποδηλάτες στρέφονται σε πιο σύντομες βόλτες έξω, σε gravel όταν είναι καθαρό, και σε υπομονή μέχρι οι ομαδικές βόλτες να ξαναγίνουν κανονικές.