Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Knoxville

Σημειώσεις Προπόνησης από το Knoxville

Η πόλη Knoxville φιλοξενεί 33 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ στο Knoxville, οι δρομείς βρίσκουν ένα σκηνικό γεμάτο πάρκα, με greenways, μονοπάτια δίπλα στο ποτάμι και πολλά trail miles κοντά στην πόλη. Οι ντόπιοι τρέχουν στα Ten Mile Creek Greenway, Volunteer Landing, Riverside Park, Worlds Fair Park, και στο Urban Wilderness South Loop για χαλαρό Z2 ή για πιο γρήγορα intervals. Στο I.C. King Park έχει το King’s Crown Trail, το Everest Low Trail, και τις τρεις «κορώνες»: Everest, Middle, και Kimble’s Ladder. Το Seven Islands State Birding Park έχει πλατιά και μαλακά μονοπάτια δίπλα στον French Broad River. Το σύστημα του East Lakeshore δίνει στους δρομείς 30 miles trail, και ο Coytee Branch loop είναι 2.4 miles. Τα Knoxville Track Club, SlowKno Running Club, KnoxTerra Running Club, και South Knox Trail Runners κρατάνε το πρόγραμμα γεμάτο. Ο Covenant Health Knoxville Marathon, το Whiskey Run Knoxville, και το Xterra Knoxville Trail Race Half Marathon είναι τα μεγάλα event της χρονιάς.

Οι ποδηλάτες στο Knoxville βρίσκουν βόλτες σε greenway, rollers σε άσφαλτο, singletrack για mountain bike, και σοβαρές ανηφόρες μόλις βγουν έξω από την πόλη. Η Happy Creek Road είναι 3 km και ανεβαίνει 905 m, με μικρές ανηφόρες, rollers, και κομμάτια που μοιάζουν με singletrack για ποδήλατα δρόμου. Μια άλλη διαδρομή είναι 5 km και ανεβαίνει 1,182 m μέσα από αγροκτήματα και East Tennessee hollars. Μια ανηφόρα είναι 1 km και ανεβαίνει 1,374 m. Μια διαδρομή είναι 8 km με 90 m ανάβαση από το James White Greenway μέσα από το Worlds Fair Park. Οι ντόπιοι βρίσκουν gravel γύρω από το House Mountain στο Corryton, νότια προς Blount County, στο North Boundary στο Oak Ridge, και στο Norris Watershed δίπλα στο φράγμα. Τα Kickstand Bicycle Collective και Knoxville Regional Bicycle Program κρατάνε ζωντανή τη σκηνή του ποδηλάτου, ενώ το Ride of Silence και τα K-Town on the River Triathlons είναι τα event που ξεχωρίζουν στο ημερολόγιο.

Άνοιξη και φθινόπωρο είναι οι καλύτεροι μήνες, γιατί στο Knoxville μπορείς να γράψεις base miles χωρίς να σε ταλαιπωρεί ο καιρός. Η μέση χαμηλή θερμοκρασία το καλοκαίρι είναι γύρω στους 21°C, ενώ 36 μέρες το χρόνο φτάνουν τους 30°C. Οι ντόπιοι μεταφέρουν τα long runs, τα intervals και τις μεγάλες βόλτες νωρίτερα, και μετά χρησιμοποιούν greenways, το Seven Islands, ή πιο βατά trails όταν η ζέστη αρχίζει να πιέζει τον ρυθμό. Τον χειμώνα οι χαμηλές θερμοκρασίες είναι κατά μέσο όρο στους 1°C, και η πόλη έχει περίπου 5 μέρες που η μέγιστη μένει στους 0°C ή και κάτω. Το χιόνι συνήθως εμφανίζεται σε μικρές ποσότητες, και οι δρομείς και οι ποδηλάτες απλά πηγαίνουν σε greenways, road loops, και πιο βατά trails όταν οι ρίζες, οι πέτρες, και το singletrack γίνονται λασπωμένα.