Αγώνες Half Marathon κοντά στην πόλη Lewiston-Auburn, ME

Προπονητικές σημειώσεις από το Lewiston-Auburn

Η πόλη Lewiston-Auburn, ME φιλοξενεί 4 αγώνες Half Marathon το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Οι ντόπιοι τρέχουν τη διαδρομή του L-A Bridge Run όταν θέλουν να νιώσουν τον παλμό του κέντρου και να πάρουν μια πραγματική γεύση από Lewiston-Auburn. Το κέντρο της πόλης δίνει σχήμα σε αυτό το 5K, καθώς περνάει μέσα από το downtown Lewiston και Auburn και κλείνει το Greater L-A Triple Crown 5K Series. Το Lake Auburn Half Marathon & 5K ξεκινάει 1 km έξω από την πόλη και λειτουργεί ως η «άγκυρα» των αγώνων με ωραία θέα. Το Waterbrook House Trail δίνει στους δρομείς άλλη μια γνωστή διαδρομή. Στα Minot Community Park Trails φιλοξενείται το PRHS XC Alumni Race. Εδώ στην περιοχή δεν έχουμε κάποιο επίσημο run club, οπότε το αγωνιστικό καλεντάρι του καλοκαιριού κάνει τη δουλειά των συναντήσεων.

Οι ντόπιοι κάνουν ποδήλατο με το Maine Cycling Club όταν θέλουν παρέα, ρόδες και σημεία ανασυγκρότησης. Το Maine Cycling Club διοργανώνει κάθε Δευτέρα στις 6:00 PM μια πολύ χαλαρή, no drop βόλτα από το 46 Harriman Dr στο Auburn. Κάθε Τετάρτη στις 6:00 PM, από την ίδια αφετηρία στο Auburn, το Maine Cycling Club έχει μια πιο γρήγορη βόλτα. Και το Σάββατο στις 8:00 AM, από το Rainbow Bicycles στο Lewiston, οργανώνουν μια βόλτα με ποικίλο ρυθμό. Το Lewiston έχει 18 ποδηλατικές διαδρομές συνολικού μήκους 252 km. Η πιο σύντομη διαδρομή είναι 2 km με 159 m ανάβαση. Στις διαδρομές του Elmwood Road βρίσκεις τις μικρές, «δυνατές» ανηφόρες.

Το καλοκαίρι δίνει τον ρυθμό εδώ. Το Greater LA Triple Crown 5K Series γίνεται το καλοκαίρι, όπως και το Moxie Day 5K. Το Lake Auburn προσφέρει στους δρομείς έναν καθαρό στόχο για ημιμαραθώνιο, ενώ το Maine Cycling Club κρατάει τη Δευτέρα για Z2, την Τετάρτη για πιο γρήγορη δουλειά και το Σάββατο για ποικίλο ρυθμό. Ο χειμώνας αλλάζει την αίσθηση και για τα δύο αθλήματα, γιατί δεν υπάρχει κάποιος «βασικός» αγώνας ή σειρά βολτών. Οι ντόπιοι έχουν ακόμα τις ίδιες γνωστές διαδρομές, αλλά η εποχή στρέφει την προσοχή σε απλά base miles, σταθερά intervals και ό,τι επιτρέπουν οι συνθήκες.