Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Montgomery, AL

Προπονητικές Σημειώσεις από το Montgomery

Η πόλη Montgomery, AL φιλοξενεί 8 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ οι ντόπιοι τρέχουν στο Montgomery, περνώντας από το Lagoon Park, το Blount Cultural Park, το ιστορικό κέντρο και τις γύρω γειτονιές, όταν θέλουν να βγάλουν εύκολα χιλιόμετρα χωρίς πολλά πολλά. Τρέχουν είτε βρέχει είτε έχει λιακάδα. Το Montgomery Jubilee Runs είναι μια βασική διοργάνωση, και το Montgomery Half Marathon and 5K δίνει έναν ξεκάθαρο στόχο στα base miles. Το Wildcat Summer Cup κρατάει το καλοκαίρι σε φόρμα με 5K χρονομετρημένα στο χέρι και λίγη ενέργεια από ντόνατς.

Για ποδήλατο, οι ντόπιοι ξεκινάνε κυρίως με πάρκα, με το Riverfront Greenway και το Lagoon Park Trail να είναι ό,τι πρέπει για χαλαρές βόλτες και μέρες Z2. Το Montgomery Bicycle Club είναι η «κολόνα» της ποδηλασίας εδώ, με Ride With GPS Club Account, Strava Club, και το Glassner Autumn Challenge στο καλεντάρι. Το Swayback Bridge Trail και το River Region Trails είναι για πιο μεγάλες προσπάθειες όταν τα πόδια χρειάζονται δουλειά σε singletrack. Η Woodley Road προσφέρει σκιά, φρέσκια άσφαλτο και ανηφόρες, ενώ το Vetsulin Loop μαζεύει 8 αναβάσεις μέσα σε 12 miles. Το Vetsulin Loop έχει μήκος 9 miles και ανεβαίνει 1,697 feet.

Η Άνοιξη και το Φθινόπωρο είναι σαν τους «χρυσούς» μήνες, γιατί στο Montgomery μπορείς να βγάλεις intervals, long runs, και προετοιμασία για gran fondo χωρίς να παλεύεις με την χειρότερη ζέστη. Το Montgomery φτάνει τους 32°C για 86 μέρες τον χρόνο, οπότε οι ντόπιοι ξεκινούν νωρίς, πίνουν πολύ νερό και κρατούν κάποιες προπονήσεις «τίμιες». Το Montgomery μένει στους 8°C ή παραπάνω τις περισσότερες μέρες του χρόνου, οπότε το Z2 μπορεί να μοιάζει με δουλειά. 4 μέρες τον χρόνο.