Carreras de 5K cerca de Málaga

Apuntes de entreno en Málaga

Málaga acoge 17 carreras de 5K en 2026 dentro de 80 km del centro de la ciudad: próximas fechas, series recurrentes y otras carreras cercanas, todo en un solo lugar.

Aquí en Málaga, la gente corre como si la costa fuera nuestro patio de juegos, con kilómetros de base llanos por el Paseo Marítimo o días de trail más cañeros por la sierra que tenemos justo encima. El Parque Del Guadalhorce, por ejemplo, te da unos 8 km llanos mezclando asfalto y trail, con sus 122 hectáreas, 5 lagos artificiales y el río Guadalhorce rodeándolo. Desde el Centro hasta Baños del Carmen tienes un trote llano de 7 km por carretera, saliendo de La Farola, con unas vistas al mar que son una pasada. El Monte San Anton te ofrece una ruta de trail de unos 4 km con subidas y bajadas bien pronunciadas. El Malaga Running Group queda los miércoles a las 19:00 en el Glass Cube del Muelle 1. La Maratón Málaga 2026, la Generali Maratón de Málaga, la Ponle Freno Málaga 10k y la San Anton Night Trail son las citas clave del calendario.

Aquí, la gente sale del centro y en un pispás ya estás metido en terreno de verdad. El Puerto del León está a diez minutos al norte del centro de Málaga y te ofrece una subida de 16 km al 5.5%, así que te sirve para hacer Z2, intervalos o un buen calentamiento antes de meterte en bucles más largos. Los Montes de Málaga te traen gravel, singletrack, subidas y bajadas rápidas justo al norte de la ciudad. La N-340 va hacia el este, pasando por El Rincón de la Victoria, Torre del Mar, Maro, Nerja y Almuñecar, si buscas rutas costeras más llanas. La ruta de El Torcal te lleva por unos 100 km y acumula 2,000 m de desnivel. El Eat Sleep Cycle Cycling Hub y Málaga Bike Hire son los que tienen a la gente ciclista bien atendida. El Desafío Málaga y la Subida a la Reina son los eventos marcados en el calendario.

Málaga nos regala a runners y ciclistas una temporada larguísima, con unos 300 días de sol y entrenamientos suaves en invierno, justo cuando media Europa está metida en casa. El verano trae días calurosos con poquísima lluvia, así que la gente de aquí empieza temprano, mantiene la Z2 a raya y deja los entrenos más duros para los momentos de menos calor. La brisa marina puede hacer que el verano y principios de otoño se sientan más húmedos, y la sensación térmica puede ser más alta de lo que marca el pronóstico. El invierno cambia más el ritmo que el acceso, porque las temperaturas máximas diurnas rondan los 17°C y es cuando cae la mayor parte de la lluvia del año. Los Montes de Málaga nos protegen de los vientos fríos del norte, así que se puede seguir con ambos deportes todo el año.