La Frigid 5K y el Penguin Plunge te lleva a correr por Utah Lake State Park en Provo una mañana de invierno bien fría. Sale primero el 5K y luego, en un rato, el chapuzón. Es un 5K con chip, y si te animas, después puedes tirarte al lago. Puedes apuntarte solo a la carrera, solo al plunge o a las dos. Como es un evento que le echa huevos al frío, te dan un gorro y guantes; los que acaben el 5K se llevan una medalla, y los del plunge, un llavero y un sticker de pingüino. Parte de lo que pagas va a Wolfpack Running Club.
La ruta del 5K pasa por la zona del Provo Delta River Trailhead, con el lago a un lado y las montañas de fondo todo el rato. Para aparcar, mejor en Provo Boat Harbor. En el avituallamiento hay agua, Redmond Re-Lyte y un botiquín. Después de terminar, si te lanzas al agua, en la mesa de recuperación te esperan chocolate caliente, agua, Redmond Re-Lyte, naranjas y pan. Habrá fotógrafos en salida, recorrido, meta, corral y zona de premios. Las fotos, ya recortadas para redes, vienen incluidas con la inscripción.