À l'Exter FlexRun, les coureurs peuvent attaquer un tour de 10,5 km et décider en cours de route s'ils font une boucle ou s'ils enchaînent. L'épreuve se déroule au Sparkassen Sportpark à Exter, Vlotho, avec des départs à 10h00 un samedi de fin d'été. C'est un format modulable, pas une course fixe : au choix, 1, 2, 3 ou 4 boucles, la plus longue frôlant le marathon.
Au programme aussi : un relais 4 x 10,5 km pour les équipes, 10,5 km ou 21 km pour les marcheurs et nordique walkers, un 5 km pour les débutants, et un 1,6 km pour les enfants à partir de 6 ans. Les classements par équipes ou entreprises récompensent le plus gros groupe, idéal pour les clubs, les collègues, les familles, les novices ou ceux qui veulent se défoncer. La SG Einigkeit Exter propose aussi des séances d'entraînement depuis le stade, avec des parcours variés dans le même esprit flexible que la course.