Courses de 10K près de Châteauroux

Mes notes d'entraînement à Châteauroux

Châteauroux accueille 42 courses de 10K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Les gars d'ici, on se prend pas la tête pour la course à pied à Châteauroux. On fait des tours tranquilles autour du lac de Belle-Isle et du plan d'eau de 8 hectares quand on veut faire de la Z2 bien stable. Le Trail urbain de Châteauroux, par contre, ça c'est le vrai test local qui pique un peu, parce que le parcours alterne entre rues de la ville et sentiers nature, avec un bon mix de surfaces. La Berrichonne de Châteauroux et La Berrichonne Châteauroux Athlétic Club, c'est un peu les piliers des clubs du coin. Le SEMI-MARATHON, le PETIT TRAIL DE NOËL, le CROSS DES CHEVALIERS, l'Ekiden 36 et le 10 KM du POINÇONNET, ça nous remplit bien le calendrier.

Pour les cyclistes sur route, Châteauroux, c'est une super base pour accumuler les kilomètres sur goudron, faire des sorties club et du travail régulier avant les gros gran fondo. Le Road Ride Team Châteauroux, c'est la bonne équipe locale, basée au 192 rue Ratouis de Limay, et l'ambiance, c'est vraiment de rouler ensemble et de partager la route. La route Indre à Vélo nous emmène de Châteauroux à La Châtre sur 56 km, avec 237 m de dénivelé positif et 182 m de dénivelé négatif. La boucle fait 1 km sur routes goudronnées et cumule 354 m de dénivelé positif. Les montées, on les trouve sur ces routes vallonnées, pas en montagne.

Le printemps et l'été, c'est le top pour la course à pied et le vélo, avec assez de lumière du jour pour les séances d'intervalles, les base miles et les grandes boucles du week-end. En juillet et août, on a une moyenne de 26°C, donc on fait plutôt les séances intenses tôt le matin et on garde le plan d'eau ou les sentiers ombragés en ville pour les footings plus cools. La Berri Athlé rend le mois de mars important aussi, avec le prochain semi-marathon prévu le 15 mars 2026. L'hiver, ça change plus le rythme que le terrain, parce qu'en février, on tourne autour de 2°C en moyenne. Du coup, on privilégie les sorties plus courtes, les rides en Z2 bien contrôlées, la bonne dose de cyclocross et la régularité au club.