Courses de 5K près de Gardanne

Gem Nature Run, avant appelé EnerGem Trail, c’est un trail à Gémenos, dans les Bouches-du-Rhône, au pied du massif de la Sainte-Baume. Ça se court en octobre dans le Parc de Saint-Pons, avec deux formats nature pour les adultes : 15 km avec 300 m de D+, ou 8 km avec 150 m de D+. Le parcours prend les sentiers du parc, sur un secteur de 1,796-hectare avec de la verdure, des cascades, des falaises et les premiers contreforts de Sainte-Baume. Sur le tracé, tu passes notamment près de l’ancien monastère, devenu abbaye en 1223. Il y a aussi quatre courses enfants, de 750 m à 3 km. Les anciennes éditions partaient de la place devant la mairie de Gémenos, avant le passage au format Saint-Pons.

La boucle bleue, c’est une petite course à Sanary-sur-Mer, sur la côte du Var dans le sud de la France, prévue un lundi en octobre. Au programme, deux distances sur route : un 5 km avec Course la boucle rose et un 10 km avec Course la boucle bleue. Les dossards sont annoncés à 10 EUR et 15 EUR.

La Foulée Ressource se court en octobre à Aix-en-Provence, avec trois formats au choix : un 5 km, un 10 km ou une marche/rando de 5 km. Les trois départs sont donnés à 15:00, avec le même tarif d’inscription. Le 10 km est labellisé par la FFA, donc tu as un parcours mesuré officiellement si tu veux un vrai chrono sur route, au-delà du côté solidaire. C’est Aix Athlé Provence qui organise La Foulée Ressource. Le but est clair : financer le Centre Ressource à Aix-en-Provence, une structure qui accompagne les personnes touchées par le cancer autour du mieux-être et des soins thérapeutiques. Le centre dépend de La Foulée Ressource pour environ 90% de son budget de fonctionnement. En gros, quand tu prends le départ, tu aides vraiment le centre à continuer, ce n’est pas juste un don en plus. L’événement en est à douze éditions, avec dans l’après-midi des coureurs de club, des coureurs plus occasionnels, des marcheurs et des proches venus soutenir.

Le Gemnature Run part du parvis de la mairie de Gémenos, dans le Bouches-du-Rhône, au sud de la France. Tu files ensuite vers le Parc de Saint-Pons, au pied du massif de la Sainte-Baume. Ce trail nature, organisé en octobre, propose deux formats adultes : un parcours découverte de 8 km avec environ 150 mètres de D+, et un trail de 15 km avec autour de 350 mètres de montée. Les parcours passent dans le parc bien vert, avec ses coins d’eau et ses cascades, puis sur les pentes sous les falaises de la Sainte-Baume. Certaines portions longent les routes qui serpentent vers le Col de l'Espigoulier et passent près d’une abbaye médiévale. Il y a aussi quatre courses enfants, de 750 mètres à 3 km, dans la continuité du trail local qu’on connaissait avant sous le nom d’EnerGem Trail.

La Foulée Ressource, c’est une course solidaire sur route à Aix-en-Provence, dans les Bouches-du-Rhône, dans le sud de la France. Ça se court début octobre, au départ de la zone d’activités Les Milles. Tu peux t’aligner sur le 5 km ou le 10 km, ou partir sur une marche de 12 km si tu préfères faire ça sans dossard dans l’esprit compétition. Le mot d’ordre de l’événement, c’est “Courir, ça a du sens” : courir pour une vraie cause. Le parcours part du côté du McDonald’s dans la zone d’activités et arrive au Centre Ressource. La course soutient l’association Ressource, qui accompagne les personnes touchées par le cancer avec du soutien bien-être et thérapeutique. Le lien est fort, puisque le Centre explique qu’une grande partie de son fonctionnement dépend de cet événement. Du coup, La Foulée Ressource se vit autant comme un rendez-vous solidaire que comme une course à chrono. Coureurs, marcheurs, proches, bénévoles et gens du coin se retrouvent le temps d’une matinée autour de la même cause.

Les Foulées Pélissannaises se courent à Pélissanne, dans les Bouches-du-Rhône, en Provence-Alpes-Côte d'Azur. C’est un rendez-vous local bien installé, début octobre, avec de la route, du trail, de la marche et des courses enfants. Au programme : des formats courts pour les petits (450 m et 700 m), un 3 km, un 5 km jeunes, une marche de 8 km, un 10 km, un 16 km avec 400 m de D+, et un Trail XS de 29 km avec 1000 m de D+. Les parcours vont chercher la campagne autour de Pélissanne et le massif des Costes, donc plus la distance s’allonge, plus ça grimpe par rapport aux tracés courts dans le village. La marche de 8 km, La Marche de la vigne à l'olivier, passe côté vignes et oliviers du coin. Le 10 km reste plus roulant, avec 115 m de D+, tandis que le Trail du Calabrun et le 29 km s’adressent plutôt aux traileurs déjà à l’aise sur du plus costaud. Les enfants ont aussi leur place avec La Ronde des Pitchouns pour les 5 à 14 ans, en plus de plusieurs courses très courtes.

Course Algernon, c’est une course et marche à Marseille, le deuxième week-end d’octobre. Départ au Palais du Pharo, arrivée aux Plages du Prado. Environ 7,300 personnes y participent, avec valides et personnes en situation de handicap sur le même événement. Au programme : une marche de 5 km à partir de 9 ans, une course de 5 km à partir de 14 ans, et un 10 km à partir de 16 ans, tout le monde partant ensemble à 10:00. Le parcours file du Pharo vers les plages du Prado en passant par la Corniche, donc on quitte le secteur du vieux port de Marseille pour longer la côte sud de la ville. C’est organisé par une association sportive et culturelle. Ce qui marque surtout, c’est le plateau vraiment mélangé : coureurs, marcheurs, groupes, mineurs, adultes et personnes avec handicap prennent tous le départ ensemble, le même matin d’octobre. Pour une course locale, ça fait du monde, avec environ 8,000 dossards proposés sur cette édition.

La Cabro d'Or, c'est une course sur route à Cabriès, dans les Bouches-du-Rhône, en Provence-Alpes-Côte d'Azur, avec des formats de 5 km à 15 km. Les distances principales sont le 5 km, le 10 km et le 15 km, avec aussi La Cabriessienne, une course féminine de 7.5 km. Les départs se font en fin de matinée, et les dossards sont entre 18 et 22 euros. C'est l'Olympique Cabriès Calas qui organise, et l'épreuve en est déjà au moins à sa 40e édition. Le programme parle à pas mal de monde : les coureurs sur route peuvent choisir court, intermédiaire ou plus long, et les marcheurs ont aussi des randos de 6 km et 10 km. Cabriès est près d'Aix-en-Provence, de Sainte-Victoire et de Marseille, donc on est plutôt sur un week-end sport local en Provence que sur une grosse course urbaine.

La Trilogie d'Auriol part du Complexe sportif les Artauds à Auriol, juste en bordure du Bois de la Lare, avant d'emmener tout le monde dans le Sainte-Baume Regional Natural Park. Au programme de cette série trail et course nature, trois formats adultes : le 23 km Trail des Encanaux, le 11 km Course Nature des Lagets et le 5 km Parcours de la Confluence. Sur le grand parcours, il y a quand même 950 m de D+ et la course compte pour l'UTMB Index ; le 11 km annonce 375 m de montée, donc ce n'est clairement pas une petite sortie plate. Il y a aussi des courses enfants, avec des formats de 450 m, 800 m et 1600 m. Les parcours passent par la forêt de La Larre et le Massif de la Sainte-Baume, à la fois dans le regional park et dans la zone Natura 2000 Montagne Sainte-Baume. L'organisation est assurée par Les Foulées du Loriot, avec des tracés vérifiés par le regional park et le National Forests Office pour limiter l'impact sur les sites naturels protégés. La série a un label exemplaire dans le cadre de la charte du park pour les événements sportifs écoresponsables. Aux ravitos, on trouve presque uniquement des produits bio fournis par Biocoop Estella, et les récompenses sont des paniers de producteurs et d'artisans locaux. Des agents du park seront aussi sur place, histoire de mieux comprendre le terrain qu'on traverse en courant.

Course Algernon, c’est une course sur route à Marseille : départ au Jardin du Pharo, arrivée aux Plages du Prado, en suivant la Corniche au bord de la Mediterranean. Tu peux partir sur 5 km, 10 km ou 15 km, en courant ou en marchant, que tu viennes juste pour participer ou que tu aies déjà des bornes dans les jambes. Créée en 1984 par l’Association Sportive et Culturelle Algernon, l’épreuve repose sur une idée simple : valides et personnes en situation de handicap prennent le même départ, le même jour, sur la même course, sans être séparés dans des formats à part. Le parcours file du Pharo vers les plages du Prado, avec la mer en vue une bonne partie du temps ; sur le 10 km, tu fais aussi une boucle dans Parc Borély. Il y a environ 7,500 à 7,600 participants : des coureurs de club, des sportifs occasionnels, des anciens, et des personnes avec des handicaps mentaux, physiques, sensoriels ou psychiques. Les organisateurs la présentent comme le plus grand événement national en France pour les sportifs intégrés. Et sur le bord de la route, ça bouge bien, avec près de 180 musiciens et artistes : batucadas, fanfares, percussions africaines, groupes de rock, cheerleaders, orchestres et DJs.

Le Défi Rose, c’est une petite course et marche solidaire au Parc du Bocage à Plan-de-Cuques, près de Marseille, autour de la sensibilisation au cancer du sein. Ça se passe en octobre, avec un format tout simple : un parcours de 5 km pour courir ou marcher, et un parcours de 1 km pour les personnes à mobilité réduite. On est plus sur un rendez-vous local et convivial que sur une vraie course à la perf. Les participants ont accès aux boissons dès 9:00 AM, il y a de la musique avant le départ, puis un échauffement Zumba avant la course et la marche, qui partent à 11:00 AM. Le thème est “The Art of Engagement,” et avec des frais d’inscription bas, on sent que l’idée est surtout de faire participer un maximum de monde du coin, pas de rassembler un plateau compétitif.

Marche Nordique L'Aubagnaise, c’est une épreuve de marche nordique organisée à Aubagne, dans les Bouches-du-Rhône, dans le sud de la France, en général vers la mi-octobre. Au programme, il y a trois formats de marche : un challenge labellisé FFA de 12.5 km, une marche Open chronométrée, et une marche plus courte, plutôt loisir ou nature, pour celles et ceux qui veulent une sortie plus tranquille. Le parcours principal de 12.5 km, c’est la version compétition, intégrée au Marche Nordique Tour et reconnue comme épreuve labellisée FFA au niveau régional et national. La marche Open a varié selon les années entre 7.5 km et 10 km. Le plus petit parcours fait environ 5 km, sans chrono, bien adapté aux familles et aux débutants. L’événement est organisé par UAVH Aubagne ; tous les finishers repartent avec une récompense, et les dernières éditions ont réuni un peu plus de 100 participants.