Courses de 10K près de Ouistreham

Le Semi-Marathon et 10 Km du RCPH Dockers Le Havre, c’est une course sur route à Le Havre, Seine-Maritime, Normandy. Tu peux partir soit sur le half marathon en 21.1 km, soit sur le 10 km. Il y a aussi des courses enfants sur 700 m, 1.5 km et 3 km, donc ça couvre aussi bien les adultes qui veulent faire de la distance que les plus jeunes. La plupart des départs sont à 09:00, avec le 1.5 km enfants prévu un peu plus tard dans la journée. Les dossards sont à 14 EUR pour le 10 km et 30 EUR pour le half marathon. C’est R.C.P.H. Jogging Dockers Le Havre qui organise, avec ce nom 'Dockers' qui donne tout de suite une vraie identité de club local. Sur une édition récente, il y avait 1,380 participants, donc une course bien remplie, ambiance locale, sans que ça devienne trop dense. Le détail rue par rue du parcours n’est pas indiqué, mais les deux courses principales se courent sur route dans Le Havre. Le half marathon fait bien la distance standard de 21.1 km, et le 10 km permet de courir plus court le même matin.

Le Trail du château - Creully emmène les coureurs dans la campagne verte autour de Creully-sur-Seulles, dans le Calvados, avec un départ depuis la ville du château. Ce trail d’octobre est organisé par l’association Vik’Azim et la municipalité. Au programme, six formats de course, plus une marche de 10 km au profit d’Octobre rose. On va du 21 km Trail du Hardi jusqu’au 1.7 km Trail du P’tit Guillaume pour les plus petits, de quoi faire courir les clubs, les familles et ceux qui se lancent sur trail. Parmi les nouveautés récentes, il y a une course de 15 km et le Relay des Conquérants, un format 2 x 5 km par équipes de deux, mixtes ou non. La dernière édition a réuni environ 500 participants.

Le Raid de l'Iode mélange trail ou marche et tir sur cible sur la côte normande. Ça se passe à Saint-Aubin-sur-Mer, dans le Calvados, sur la Côte de Nacre, en général vers la mi-octobre, avec des formats 5 km et 10 km. On est plus sur un biathlon d’été que sur une course sur route classique : tu cours ton parcours, puis tu tires sur une cible à 10 mètres avec une carabine à air comprimé. Les parcours profitent du terrain côtier autour de Saint-Aubin-sur-Mer, avec du naturel, des passages techniques, des montées et des descentes, pas un circuit urbain tout plat. Coureurs et marcheurs peuvent choisir une formule finisher ou compétiteur, et le 10 km se fait en un ou deux tours. La course a d’abord été portée par le club de tir local, avant d’être relancée avec DAAZ Normandie côté course à pied et le club de tir de Saint-Aubin-sur-Mer côté pas de tir, ce qui confirme que le tir fait vraiment partie de l’identité de l’épreuve.

Les Foulées Nonantaises se courent un matin de course au départ de la mairie de Nonant, dans le Calvados, en Normandie. Départ et arrivée se font au même endroit. En octobre, il y a de quoi mettre un dossard sur route ou en nature, avec plusieurs formats : des petites courses pour les enfants, un 5 km sur route, un 10 km nature, et des marches pour ceux qui préfèrent rester sans courir. Les marches font 4 km et 9 km, sans limite d’âge. Elles se déroulent en même temps que les courses jeunes, non chronométrées et sans certificat médical d’aptitude demandé. C’est la dix-septième édition de l’épreuve. Avec le label “Run en musique” et l’organisation par Courir pour les trisomiques de Bayeux, on est clairement sur une matinée de course locale et conviviale, plus que sur un rendez-vous axé chrono.

Le Trail de la Roche d'Oëtre, c'est un trail de mi-octobre en Suisse Normande, avec un départ du côté de Saint-Philbert-sur-Orne, en Normandy. L'épreuve est organisée par Activ'Orne, une asso de bénévoles basée à Putanges-Le-Lac, avec les inscriptions qui ouvrent en May. On court sur un réseau de sentiers entre vallées, rivières, chemins boisés et parcours adaptés à différents niveaux, donc ça parle autant aux coureurs qui débutent en trail qu'à ceux qui viennent chercher du plus technique. Sur le format 15.98 km, l'Escapade de la Roche d'Oëtre à la Branle donne un bon aperçu du terrain : 554 meters de dénivelé positif et négatif, avec des altitudes entre 54 et 187 meters. Le tracé passe par Roche d'Oëtre et les Meanders of the Rouvre, avec des pistes forestières et du single technique, bien plus que de la route plate. Activ'Orne organise aussi le Trail du Lac, parti à l'origine d'une course sur route à La Forêt Auvray, devenu ensuite une épreuve plus nature, puis un trail plus costaud avec terrain technique et vrais changements de dénivelé.

Les Foulées Mézidonnaises, c’est une course sur route mixte à Mézidon-Canon, dans le Calvados, en Normandy, France, avec la prochaine édition prévue fin octobre. La distance principale, c’est le 10 km, avec aussi un 5 km et des courses enfants, de quoi faire venir les coureurs de club du coin, les adultes qui courent pour le plaisir et les familles. Le 10 km et le 5 km partent dans l’enceinte du Château du Breuil et arrivent devant la salle La Loco, Rue de la Futaie. Retrait des dossards à partir de 8:00 AM. Les courses enfants partent de La Loco. L’organisation est assurée par USC Mézidon Athlétisme. Après les courses, tu peux aller faire un tour du côté du Château de Canon et de ses jardins à la française.

Les Foulées Mézidonnaises, c’est un 10 km sur route à Mézidon-Canon, dans le Calvados, en Normandy, calé fin octobre. La course est annoncée plutôt nature, avec un parcours qui file entre les bois, de l’air frais et les oiseaux en fond sonore. Le slogan de l’épreuve, c’est “Des foulées pour se dépasser !”, autrement dit “steps to push yourself further.” À part la distance de 10 km, les infos sur le parcours restent assez légères, mais vu le coin, tu peux t’attendre à une course bien marquée par la campagne normande autour de Mézidon-Canon. Après l’arrivée, les coureurs peuvent passer par le Château de Canon et ses jardins à la française, manger des crêpes normandes dans les adresses du coin, ou pousser jusqu’à Lisieux, Deauville et la Côte Fleurie.

Courir entre deux "O", c’est une course sur route de fin novembre à Caen, en Normandy. Tous les formats partent et arrivent à Hélitas stadium. Au programme, tu as plusieurs options bien distinctes : un 10 km réservé aux femmes, un half marathon, et un relais 20 km à deux. Il y a aussi une marche de 10 km pour celles et ceux qui veulent y aller plus tranquille, sans se mettre dans le rouge. Le nom fait référence aux rivières Odon et Orne, avec des parcours surtout tracés dans Caen, entre les deux. Côté profil, c’est plutôt roulant : le relais 20 km annonce seulement 29 m de D+, le 10 km 36 m, et le half marathon est quasiment plat. L’ambiance est pensée comme un rendez-vous collectif et familial, pas juste une course pour performer devant : solos, équipes de relais, marcheurs et participantes du 10 km femmes se retrouvent tous autour du même point central, Hélitas stadium.

Le Trail de la Forêt de Caen, c’est un trail de fin novembre au départ de Saint-Laurent-de-Condel. Le parcours file sur les chemins de la Forêt de Grimbosq. Tu as deux formats au choix : La Flague, 10 km avec 230 m de D+, et Le St Laurent, 20 km avec deux boucles de 10 km pour 460 m de D+. La course se fait en autonomie, donc tu pars avec ce qu’il te faut sur toi ; le ravito, c’est seulement après l’arrivée. À l’arrivée, il y a fruit, chocolat, eau et raisins. Pense à prendre ton gobelet et tes épingles pour le dossard. L’organisation est assurée par L'Orientation Caennaise, avec les inscriptions gérées par Ultratiming. Les éditions précédentes ont affiché complet plusieurs semaines avant, sans inscription sur place. Chiens, VTT et bâtons sont interdits. Les trois premiers hommes et femmes de chaque distance montent sur le podium.

Les Foulées Rogervillaises, c’est une course sur route à Rogerville, en Normandy, organisée par Courir à Rogerville. Le format principal, c’est un 10 km individuel avec un départ près de la village hall, et retrait des dossards à la sports hall à partir de 8:30 AM. Au programme, il y a aussi un relais 2 x 5 km par équipes et une marche de 5 km, histoire de pouvoir courir solo, partager l’effort ou venir marcher. L’organisation reste bien locale et compacte : les trois formats partent en même temps, avec chronométrage par puce DAG. Le 10 km et la marche sont ouverts à partir de la catégorie cadet, tandis que le relais permet aussi aux plus jeunes en catégorie minime de participer. Pour s’inscrire, il faut une licence running FFA acceptée ou un Health Prevention Pathway valide ; les mineurs passent par un questionnaire santé séparé. Chaque finisher repart avec un lot à l’arrivée, et les récompenses sont prévues en fin de matinée.

Courir entre deux O, c’est une série de courses fin novembre à Caen, avec trois formats running et une limite fixée à 1,500 participants au total. Pour sa 20e édition, l’organisation reste dans l’esprit course locale bien rodée : inscription obligatoire en amont, pas d’inscription possible le jour de la course. Au programme, il y a aussi une rando pédestre de 10 km, ouverte à partir de 16 ans, avec inscription sur place possible avant le week-end de course. Une bourse aux dossards est prévue pour les coureurs. Si tu es licencié FFA, il faut présenter une copie de licence valide ; sinon, il faut fournir le document PPS demandé, à récupérer sur le site de la FFA.