10K versenyek Lawrence, KS közelében

Lawrence-i edzésjegyzetek

Lawrence, KS 2026 folyamán 45 10K versenynek ad otthont a városközponttól 80 km-en belül — közelgő dátumok, visszatérő sorozatok és más közeli versenyek egy helyen.

Lawrence-ben a helyiek úgy futnak, mint egy igazi egyetemvárosban, tele van mindenhol eldugott ösvényekkel. A South Park, Old West Lawrence, East Lawrence és a University of Kansas campus tökéletes a laza kilométerekre, míg a Mount Oread rövid dombmunkát ad, anélkül, hogy elhagynád a várost. A Lawrence Loop Trailből 15 miles már kész van, és egy 22-mile-es körpályának tervezik, szóval a helyiek a részeit használják egyenletes Z2-re. A Lawrence River Trails kb. 6.5 miles-nyi egyirányú útvonalat kínál az északi parton, North Lawrence-ben. A runLawrence, Fleet Feet Lawrence, Quail Run Marathon Club és a Lawrence Area Runners tartja életben a csoportos futásokat. A Kansas Half Marathon & 5K, a KU Vets Day 5K és a runLawrence Thanksgiving Day 5K a fő versenyek.

Amint a város véget ér, és gravel utakba, meg dombos termőföldekbe vált át, a helyiek gyorsan kimennek tekerni. A Chicken Creek Gravel Route 42 miles-t kínál 70% gravel, 30% pavement és 2,080 feet szintemelkedéssel, szóval tökéletes base miles-ra vagy egy kemény gran fondo-szerű napra. Az útvonal a Lone Star Lake körül kanyarog és átmegy a helyiek által sokat emlegetett Chicken Creek Arch Bridge-en. A Lawrence Bicycle Club a road és csoportos bringásoknak ad otthont. A Lizard Under the Skillet a fő kerékpáros esemény. Mount Oread adja a városi kihívást, míg a keményebb mászások nyugatra, Clinton Lake körül és délre, a friss vagy laza gravel meredek emelkedőin várnak.

A tavasz és az ősz a legjobb hónapok, mert a futók és bringások gyűjthetik a kilométereket anélkül, hogy a legnagyobb hőséggel kellene küzdeniük. Nyáron is forgalmasak az utak, a gát, a Lawrence Loop Trail és a Clinton State Park ösvényei, de augusztusban akár 110 degrees Fahrenheit is lehet, szóval a helyiek korán indulnak és becsülettel csinálják az intervallokat. Clinton Lake, a Lawrence River Trails és a Haskell-Baker Wetlands akkor is hasznos, ha árnyékra és puhább talajra van szükség. A tél hideg és száraz, és a város rövidebb körökre, KU Track edzésekre, crushed gravel-re és egyenletes Z2-re vált. A cyclocross lábak még szeretik a hideget, míg a singletrack a Clinton State Parkban az aktuális körülményektől függ.