Gare di 10K vicino a Liegi

Appunti di allenamento a Liège

Liegi ospita 55 gare di 10K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Qui da noi, per le corse tranquille, si va al Parc de la Boverie, al Parc Saint-Léonard o tra le viuzze strette del centro. Il Parc de la Boverie è perfetto per un giro pulito, quando vuoi fare Z2 senza pensarci troppo. La Corrida des Remparts si snoda per le strade intorno al Parc Saint-Léonard, Place des déportés e Rue des Glacis, quindi chi corre qui conosce bene quegli angoli. Con Les Baroudeurs Liégeois, l'atmosfera trail è assicurata, con Sarti-Trail, Trail Liège Métropole, Trail d'Esneux e Trail La Fontinoise che si susseguono nel calendario. Les 24H jogging de Liège, Batirun Liège, il Semi-Marathon de la Province de Liège e la Beer Lovers' Marathon sono i nostri appuntamenti fissi.

In bici si parte dalla valle della Meuse e da lì si decide il giro. La Meuse ti regala un'uscita tranquilla, mentre le Ardennes ti chiedono lo sforzo più grande. Il giro è di 5 km da Liège a Liège. La Redoute è lì sul percorso, e le pendenze non mentono, salendo piano piano fino al 14%. L'Ourthe Valley Loop e la Liège-Esneux-Liège ti portano a sud, mentre la NL09 - Liège to Maastricht punta a nord. La Lüttich - Momignies è lunga 169 km e con 1,398 m di dislivello, quindi è perfetta per una giornata di gran fondo tosta.

Luglio e agosto sono i mesi migliori, ed è quando la maggior parte della gente va in bici. L'estate è mitigata dall'aria marittima, quindi i base miles li fai tranquillo, senza sentirti 'cotto'. Noi sfruttiamo il periodo caldo per lunghi Z2, le salite delle Ardennes e per mettere gambe in vista delle chiacchiere sulla Liège-Bastogne-Liège che tornano in ogni giro al bar. L'inverno rimane mite per questa latitudine e posizione interna, quindi chi corre tiene comunque il Parc de la Boverie e il Parc Saint-Léonard nella rotazione. I mesi più freddi spostano l'attenzione su intervalli, la 'cattiveria' del cyclocross, giri più corti e giornate di trail dove l'Ourthe e le Ardennes si sentono più 'vere' che veloci.